大多数人看热闹，却很少有人知道『沈梦辰』的路并非一路顺风。她的童年在吉首度过，父亲的事业突然崩塌，一家人压力山大。她没有很多朋友，同学间有时会对她指指点点，自卑像一棵暗芽，在心里慢慢长大，连说话都没有往日的劲头。
但她没有沿着低落的路走下去。相反，越挫越勇，哪怕前路再难，也不愿做咸鱼。她早早树下目标：不能再低头，得让自己出人头地。
吉首不大，人不多，但气氛单纯。童年的经历没有把她击垮，反而让她更坚定地往前冲。她用努力回应质疑，逐渐找回了勇气和力量。
有人说她运气不错，工作一切顺风顺水。真正的转折来自大学毕业那年，遇到机会后与湖南卫视的联系就像一根线，一端系着她的未来。此后，节目编排仿佛总会找上她。
2008年，她参加湖南卫视的女主持选拔，第一次让人眼前一亮，突然间火起来的感觉有点措手不及。就在那儿，她遇见了杜海涛。比赛结束，她收获了两个奖项，名字也显得随性而自然——“最佳体态奖”和“健康奖”。那会儿她显得很自在，仿佛站在舞台上就是她的家。
此后，每年新节目似乎都能看到她的身影。她主持的节目越来越多，“好女人”“百姓春晚”等都离不开她的身影，虽然也有些作品并未引发太多关注。她与同学的距离越来越远，步入一个“舞台第一线”的新世界。
网络上有人说她快要成为“新一姐”，甚至有声音称她会超越『谢娜』。与杜海涛的关系也逐渐亲密起来。2014年两人合作了一部喜剧，『沈梦辰』变得更为放得开，事业忙起来，感情也越走越近。
她的性格在镜头前显得活泼而真实，很多人都能从节目中看见她的真性情。但争议也随之而来，有人说她在演戏，有人则对她的黑皮肤提出质疑。
2016年，她参加了真人秀节目《真正男子汉》。她不是主角🎭️，但非常拼命，摸爬滚打、任务一个个完成。有一次因为她的一个小举动引发热议。与孙杨同组时，她直接抱上去，挡住了对方的审核通道，教官也有点生气。最终她被请下了节目。外界的声音各不相同，褒贬不一。
有人为她说好话，也有不少声音反对。她的主持路越走越宽，影视圈的资源也渐渐积累起来。与『杨紫』合作的那部剧有了不错的口碑，演皇贵妃的段落也让人印象深刻。她的资源越来越丰富，观众眼中的她，渐渐成为“事业型女性♀️”的代名词。
从农村女孩到被大众认可的职业女性♀️，这样的转变让许多人难以认同，却又不得不承认它的真实。『沈梦辰』与杜海涛的感情线，一直是网友热议的焦点。有人说女强男弱，有人说是杜海涛在追求她，也有人怀疑她是否借对方的财产来提升自己。
分手后的三个月，她几乎人间蒸发，连联系杜海涛的方式都断了。她的身形也明显变瘦，胃口不好，常常觉得恶心。直到后来，杜海涛才知道这一切。网络上关于两人的讨论沸沸扬扬，支持和质疑并存。
九年过去了，他们没有结婚，只是办了婚前手续、领了证，搬进了大房子，家里的佣人也安排得井井有条。『沈梦辰』在节目中不少次催促婚事，但杜海涛始终没有松口。网络上的声音多而杂，意见不一。
她领证的那一刻，像是赢了一场注定要被放大镜审视的胜利。她从一个土气的女孩，变成了大家羡慕的对象。
如今，这对情侣走到了一起，彼此之间的关系也许比任何人想象的都要稳固。曾经的议论声再大，未来会怎样，谁也说不准。但就目前来说，他们已经走到了彼此的身边，彼此的生活也渐渐归于平静。
