于震1975年5月10日出生在北京一个普通家庭，从小在胡同里长大。后来考进中央戏剧学院，毕业后进入北京人民艺术剧院，成为一级演员。
1999年，他参演了第一部电影《我爱『长发』飘飘》，虽然只是小角色，但演技已展露锋芒。2004年，他主演抗战剧《吕梁英雄传》，自此走上谍战、抗战题材的道路。《五号特工组》系列、《中国兄弟连》等作品中，他能把英雄的坚毅与反派的狠辣都拿捏得极为准确。业内评价他演技扎实，观众也认可他的表演。几十年来，他出演过上百部影视剧，积累了一批忠实粉丝。观众喜欢他，是因为他不做作，角色真实可信。
即便如今，他依旧保持着产出。2023年拍摄《驱邪》，2024年又有《同谋》上线，证明他仍在一线活跃。
不过，演艺之路并非一直顺利。早期他也经历过低谷，但凭借坚持和对角色的钻研，逐渐稳住了脚跟。
他的第一段婚姻始于2009年。当时拍摄电视剧《火线》时结识女演员方柏霓，两人因戏生情。那年他34岁，她27岁，彼此都算小有成就，看上去挺般配。认识仅三个月便领证结婚，婚礼很低调。然而，婚姻仅维持了半年。两人性格迥异：于震内向固执，方柏霓外向随性，三观和生活习惯冲突明显。工作压力让矛盾更尖锐，于震忙于事业，忽略了家庭，而方柏霓事业不顺，需要依靠却得不到回应。
矛盾的导火索是怀孕事件。方柏霓怀孕后，于震冷淡疏离，没有细心照顾。2010年一次争吵中，于震情绪失控，砸凳子腿伤到方柏霓脚踝。她在『社交平台』晒出受伤照片，指控家暴，甚至因此流产。消息一出，舆论哗然，网友声讨，作品下架，代言被撤，口碑一落千丈。虽然他发声明否认，但未能平息风波。2010年6月，两人协议离婚，这段仅七个月的婚姻以失败告终。那段时间，他背负“家暴男”的标签，事业陷入低谷。
2012年，他在排演话剧《骆驼祥子》时遇见演员辛月。她比他小13岁，性格温和，两人因合作逐渐走近。辛月父母因他的过往犹豫不决，但于震2011年获“中国演艺界十大孝子”称号，这在一定程度上打消了顾虑。2012年3月17日，他们在北京举办婚礼。婚后分工明确，辛月主内，基本不接影视剧，只演话剧；于震继续在影视圈打拼，却比过去更顾家。六年间，他们生下三个孩子，他推掉工作陪产，主动承担家务。如今一家五口生活融洽，他也逐渐洗去了过去的负面印象，成了圈里公认的好丈夫。辛月更在公开场合表示，他并非传闻中那样的人，这段婚姻带给她安定与幸福。
但除了演员身份，于震也尝试了直播带货。2023年1月21日，他在『抖音』卖酒，宣称一款“仙里仙气”用水晶红豆杉打造，镶20克黄金，价值15万以上，福利价仅158元。很快网友查证，该酒市价仅70元，所谓材质描述模糊，甚至涉及保护植物，引发质疑。评论区一片喊话举报。
更有一次，他承诺退货运费险，粉丝退货却需自掏腰包，他解释说折扣价太低，商家无法承担，但粉丝并不接受，认为这是欺骗。2024年12月19日，他甚至同时出现在四个『直播间』卖酒，画面抠图痕迹明显，网友截图嘲讽，直言“为钱不择手段”。这些争议让他再度陷入批评，成了『明星』️带货乱象的典型案例。
虽然直播帮他维持了收入，却暴露了急功近利的问题，令不少粉丝失望。或许这段经历能让他明白，挣钱同样要守住诚信。只有真诚改正，才能重新赢得尊重。
