周慧敏1967年11月10日出生，那时候香港九龙的居住环境挺一般，她家就是普通人家，父亲在她还没出生就因为心脏问题走了，只剩母亲拉扯她长大。
从小她就懂事，早早帮家里分担点事，上学也认真，先在圣士提反堂小学读了几年，然后转到救恩学校，之后中学在圣士提反堂中学念书，中五毕业后因为身体出问题，得肺结核躺了半年，康复了又去湾仔的圣迦利亚书院读预科。
她长得清秀，早早就知道外貌是自己的资本，1985年去参加新秀歌唱大赛，虽然没进前三，但被无线🛜电视台看中，签了约。
从那开始，她的事业起步，先在电视剧《圣剑风云》露面，1988年在《三人世界》里演了个单纯女孩，一下子就红了，观众觉得她纯净，像理想中的女朋友，媒体给她封了个“玉女掌门人”的名头。她保持低调，不爱传绯闻，偶尔跟黎明有点消息，但双方都否认。
她尝试不同角色，比如在《菜鸟大亨》里演叛逆女生，在《现代应召女郎》里演为了学费涉足复杂行业的女孩，但她有底线，不接亲密戏，导演得改剧本。她的事业稳扎稳打，拍节目、唱歌，还获过奖。
1988年她出首张EP《Vivian Chow》，销量不错，之后专辑一张接一张，《A Long and Lasting Love》《Endless Dream》《流言》这些都卖得好，她还去台湾开市场，办演唱会。
1993年她在日本发专辑，登上销量榜，拿了NHK的奖。1994年她在香港红磡体育馆开演唱会，四场爆满。她的事业高峰在90年代初，歌影视都涉猎，成了亚洲偶像。但她对感情有自己的标准，希望伴侣有艺术修养，能互相支持，不看外表重内在。
倪震1964年4月26日生，家庭背景强，父亲倪匡是作家，跟金庸他们齐名，姑姑亦舒也是知名作者。他小时候念高主教小学、华仁小学、香港华仁书院、苏浙公学，大学去美国佛罗里达州立大学读心理学。
1986年他进黄霑的广告公司做文案，后来签艺人，演过《奇迹》《义胆群英》《虎胆女儿红》《妖魔道》《五个寂寞的心》这些电影。1989年他跟邵国华、梁继璋主持《三个寂寞的心》，聊爱情，挺受欢迎，后来办《无字头八九十》。他还创办《Yes！》杂志，1995年卖了股份。
1989年，周慧敏和倪震合作主持《摩登时代》，两人认识。她觉得他有才华，符合标准，1991年公开承认关系。她的事业正旺，但为感情付出多，1997年退出圈子，跟他去加拿大住。倪震风格独特，主持节目开放，2003年回港后主持《绝情谷》，聊两性话题，到2005年结束。
2005年他给《新假期》写专栏，2006年主持《诗游记》，介绍中国诗人。他还投资桌球厅，生意一般。他们的背景不同，她从底层上来，独立；他家底厚，放任自流。但感情从1991年公开，到后来风波不断。
他们的感情从1989年相识，1991年公开，但倪震的出轨从1994年开始曝光。那年，两人关系出问题，分手，倪震跟陈法蓉交往，陈法蓉是港姐，有都市气质。媒体报道周慧敏发现他们亲热，导致协议分开。短暂分手后，倪震结束跟陈法蓉的关系，1996年跟周慧敏复合。
1997年，周慧敏退圈，跟倪震去加拿大温哥华住，想避开香港的干扰。但1998年，姚乐碧爆出倪震带她看星星，还公开情书，信里说假如她没结婚，他会全力追求。周慧敏知道后，选择留下来。2001年，姚乐碧又公开更多细节，但周慧敏没走。
2003年，两人因SARS回香港。2006年，媒体曝倪震追求无线🛜艺员陈颖妍，两人深夜吃饭，陈颖妍承认他追过，但说只是朋友。周慧敏为此闹过，但和好。同年，倪震跟模特Esther在湾仔街头逛，吃牛肉面，开车送她回家，停留两小时。周慧敏生气，但倪震带她去南非玩，解决了。
2007年，倪震跟傅颖秘密见面，他曾在专栏夸傅颖有女人味。媒体报道他们咖啡馆见面，周慧敏知道，但没分。2008年年底，倪震在夜店跟女大学生张茆激吻，照片曝光，他承认，道歉。周慧敏发分手声明，但几天后，倪震求婚，她同意。
2014年，梁鸿斌在节目爆料，张茆事件是小事，周慧敏有三次捉奸在床。第一次，她提前从国外回，开门见倪震跟女人在床上；第二次、第三次类似，具体女人没说。这些加起来，倪震出轨记录有8次，包括陈法蓉、姚乐碧、陈颖妍、Esther、傅颖、张茆和其他未曝光的。周慧敏每次原谅，没离婚。
2009年1月5日，他们在香港注册结婚，结束19年恋爱。婚后低调，首次公开在倪震的桌球厅，两人没戴戒指💍。周慧敏说不用监视丈夫，她拒绝生孩子，把猫周慧豹当儿子。2010年，两人信基督教，加入香港教会。
2011年，周慧敏办“Deep V.25”演唱会，庆祝入行25年。2014年，她演电影《等一个拥抱》，发行福音专辑《HIM》。梁鸿斌爆料后，她没回应。倪震的投资继续，桌球厅运营，但他苍老快，头发花白。
2025年，倪震被拍跟短发女子逛街，互动亲密，周慧敏没反应。2023年，离婚传闻说她让倪震净身出户，但她发文辟谣，说在家赏鸟让她和先生快乐。两人近60岁，无子女，她画画、写小说，他偶尔外出。
到现在，他们还维持婚姻，倪震的出轨历史成过去，但媒体偶尔提。倪匡2022年过世，留遗产给儿子，但倪震没大动静。周慧敏偶尔商演，赚四五十万，生活惬意。她在节目说信任倪震，他有智慧，大事让他决定。倪震出书《大胆爱》，聊爱情，文笔犀利。
他们的关系，经多次考验，她选择包容。他浪子本性难改，但婚后低调些。她从玉女到中年，事业减，但精神独立。倪震靠家庭背景，事业平平。婚姻没完美，但他们守着。
