邬靖靖生于1991年6月6日，浙江诸暨。她的父母感情破裂，最终离婚，童年便成了单亲家庭的孩子，缺少了管束。幸运的是，邬靖靖有一个在演艺圈颇有声望的姑姑——邬倩倩，她是80年代知名的演员，曾在多个古装剧中出演重要角色，长相出众，圈内口碑良好。
邬倩倩将侄女接到身边抚养，丈夫尤小刚也毫不犹豫地把她当亲生女儿看待。尤小刚曾是部队转业的军人，后来进军艺校学习导演，并在90年代拍摄了如《雍正王朝》这样的历史大剧，名声渐起。由于夫妻俩没有亲生孩子，他们把邬靖靖视如己出，常带她去片场，耳濡目染之下，邬靖靖对表演产生了浓厚兴趣。
在高中的那年，邬靖靖的高考成绩相当优秀，中戏、北电都顺利通过了三试，上戏也稳操胜券。然而，尤小刚夫妇却劝她选择去中国传媒大学南广学院学习表演专业，认为那里的环境适合专心学艺。2007年，邬靖靖顺利入学，并在大二时开始接些小角色。2008年，她参演了电视剧《大悬案之谁绑架了谁》，虽然角色不显眼，镜头也不多，但她终于迈出了演艺圈的第一步。
毕业后，邬靖靖搭上了尤小刚导演的《杨贵妃秘史》，虽然角色依旧不算突出，但她得以向着站位和对白的技巧迈进。2011年，她又参演了《大唐女巡按》，与钟欣桐对戏，这时她在演技上逐渐有了些起色。
此时，尤小刚已经有了自己的计划，他的“秘史”系列从《孝庄秘史》起便获得了巨大的成功，紧接着是《皇太子秘史》和《太祖秘史》，收视率一直居高不下。为了让邬靖靖有机会尝试女主角🎭️，尤小刚于2010年9月花费600万举办全国海选，宣传声势浩大，选拔遍及全国71所高校，最终，邬靖靖凭借出色的表现成功拿下了“西施”一角。
2011年5月10日，《西施秘史》正式开机，拍摄地点设在北京郊区，布景仿水乡，假湖边柳树垂枝。邬靖靖身着厚重的戏服，逐渐适应了那份沉重的角色。剧中，马景涛饰演夫差，『许晴』演芈王后，阵容强大。该剧在2011年9月顺利杀青，并于2012年2月11日同时在三家卫视播出，湖南卫视黄金档播出后，收视率飙升。邬靖靖凭借清新自然的外貌和古装造型迅速成为“最美西施”，也因此获得了多项奖项，华鼎奖等荣誉接踵而至，片约纷至沓来。虽然她在公开场合时总是强调家人对她的支持，但圈里人私下议论，认为这背后多半是尤小刚的推波助澜。
尤小刚的感情生活也颇为复杂。他的第一任妻子田歌，是北京台的主持人兼导演，两人于80年代末结婚，但因工作繁忙，聚少离多，1992年和平分手。第二任妻子是邬倩倩，两人于1993年相识，1996年结婚。邬倩倩一直是尤小刚的御用女演员，在《孝庄秘史》和《皇太子秘史》中都有出色表现。
然而，拍摄《西施秘史》期间，尤小刚结识了年轻演员周庭伊。她外表清丽，尤小刚一眼看中了她，给她安排了一个丫鬟的角色。两人在剧组私下走得愈发亲密，周庭伊细心照顾他，渐渐发展出了感情。邬靖靖察觉到不对劲后，将此事告诉了姑姑邬倩倩。经过一番质问，尤小刚选择摊牌，最终在2012年与邬倩倩签署离婚协议，分道扬镳。此后，邬倩倩渐渐淡出『娱乐圈』️，虽然偶尔出现在公众面前，但头发已斑白，笑容也显得十分苍老。
2015年，尤小刚与周庭伊领证结婚，二人年龄相差30岁，成为『娱乐圈』️热议的话题。人们纷纷猜测周庭伊看中的是资源，而尤小刚则图的是年轻。然而，两人保持低调，婚后周庭伊调整了自己的工作，将重心转向家庭。2016年，她生下了第一个儿子，而尤小刚也终于圆了当父亲的梦。两年后，家庭再添一个儿子，家里变得更加热闹。
这场家庭变故给邬靖靖带来了巨大的打击。在《西施秘史》后，她接连参演了《大清宝典》和《欢喜县令》等剧，虽然她逐渐在业内积累了些许经验，但离婚后的她在事业上遭遇了不小的挫折。尤小刚将更多资源倾斜给了周庭伊，新剧都优先考虑她，邬靖靖的片约逐渐从大制作滑落到网络剧的小角色。
2015年，她参演了《乾隆秘史》，戏份稀少，仅有两场镜头。2016年，出演现代剧《青春期》时，因收视低迷而备受冷落。2017年，《情满雪阳花》再次将她推向了乡村题材，但角色却依然边缘化。
尤小刚和周庭伊则过得越来越好，虽然已经70岁，仍然活跃在影视圈，新剧仍在筹备中。而邬靖靖从昔日的“最美西施”逐渐变成了18线小演员，事业起伏，令人感慨『娱乐圈』️人情冷暖。
