『沈梦辰』高中时期，拼尽全力投入学业的同时，还刻苦练习主持。2008年，她参加了湖南娱乐频道的“星姐选举”，凭借出色表现收获了多个奖项，顺利进入湖南卫视，成为一名实习生。当时，她19岁，而杜海涛已经是电视台的老面孔，两人便成了同事。
『沈梦辰』进台后，从最基础的工作做起，2010年正式走上主持岗位，开始积累自己的粉丝群体。她在湖南大学表演系读书，专业与主持工作紧密相关。工作上她非常踏实肯干，从主持到综艺节目，再到尝试演戏，每一步都在不断提升自己，渐渐站稳了脚跟。
杜海涛来自企业家家庭，他自身投资有道，2018年甚至上榜胡润富豪榜，身价相当可观。两人从朋友做起，直到2015年3月29日公开了恋情，原以为这是好事，但随之而来的是网络上的各种声音。有网友认为，『沈梦辰』作为一个普通女孩，能够与杜海涛在一起，显然是看中了他的财富，随即各种酸言酸语铺天盖地。
恋爱期间，外界普遍认为『沈梦辰』处于被动地位。节目中，经常有主持人问她何时结婚，她总是笑着回应，说父母催、朋友催，然而男方似乎没有任何实质性的动作。随着催婚声音的不断增大，她参加综艺节目时，粉丝们在微博下留言，她只是浏览但未作回应。2018年，杜海涛财富曝光，『沈梦辰』的口碑却发生了转变，越来越多的人开始觉得她配不上他，认为他这么长时间都不结婚，显得有些拖沓。2019年，有消息称杜海涛计划求婚，但最终没有后续。
2025年疫情爆发期间，两人居家隔离，『沈梦辰』继续进行线上直播，粉丝们的催婚弹幕依旧不断，她依然不回应。与此同时，她接拍电视剧、代言广告，事业步伐不曾停歇。
终于，2022年2月17日晚上，『沈梦辰』在微博发布了结婚证照片，配文“我们结婚啦”，照片发布时间为6点13分，恰巧与她的生日一致。九年的爱情长跑结束，外界纷纷送上祝福。但结婚之后，她并未举行婚礼，也没有蜜月旅行，两人选择了低调度过。
婚后，『沈梦辰』搬进了位于上海佘山的庄园别墅，价值2亿元，占地宽广，拥有泳池和草坪。她请了四个保姆，分别负责厨房、清洁、花园和日常事务。虽然年收入千万，代言不断，表面上看，『沈梦辰』的生活光鲜亮丽，风光无限。
从小贫困的『沈梦辰』，深知财富的来之不易。如今，她有了自己的房产和事业，完全独立，拍戏、录综艺，两手抓事业和家庭，生活方式也越来越多元化。2023年，她参加了多档节目，提升了自己的曝光度。杜海涛则继续在房产和餐饮方面投资，偶尔与『沈梦辰』一起秀恩爱。到了2024年，曾有传闻称杜海涛与他人有暧昧关系，『沈梦辰』取关了社交账号，但后来两人和解。
2025年初，网络上再次流传两人关系破裂的消息，工作室很快发布声明澄清，随后他们晒出合照回应流言。2月18日，夫妻俩庆祝结婚三周年，晒出合照，评论区互动热烈。虽然5月和6月有媒体称三年婚姻已经结束，但实际情况是，他们依然稳固如初。
10月，『沈梦辰』主持了芒果台的中秋晚会，『何炅』缺席，由她与新人搭档。尽管她的表现略显尴尬，但并未影响整体效果。同年，她还主持了《歌手2025》，直播过程中处理了大量热搜话题和广告，压力不小。
杜海涛的婚姻细节被广泛讨论，但他时常通过买包、陪逛街等方式宠爱『沈梦辰』。两人的爱情长跑经历了九年，在结婚之后的三年多时间里，尽管外界不断传出各种谣言，但他们依然相互依赖、相互扶持。杜海涛虽然在感情上拖拉，婚礼没有办，蜜月也没有度过，但『沈梦辰』从未停下前进的脚步，事业愈加辉煌。
如今提起『沈梦辰』，人们不再单纯称她为“杜海涛的妻子”，而是把她作为一个独立的、拥有千万年收入和自己事业的女性♀️来尊重。她的成功不仅仅是财富的积累，更是在艰辛中收获的独立与坚韧。她用泪水换来了今日的光辉生活，每一步都走得坚定而精彩。
