提到沈月的演技，舆论曾长期分为两派：一边是对她早期作品中“瞪眼吐字不清”的批评，把她贴上“开水精2.0”的标签；另一边则为她在2025年的《六姊妹》和《淮水竹亭》中的表现点赞，感叹“甜妹终于成长为实力派”。从备受争议到双线刷屏，沈月的演技成长轨迹，正是非科班演员努力破局的缩影。
沈月的演技起步，既有青春剧带来的天然优势，也存在明显局限。2017年，《致我们单纯的小美好》中，她饰演的陈小希以自然流露的天真烂漫，成为“国民甜妹”的代名词。作品豆瓣评分7.2，也印证了她与青春角色的高度契合。然而，这种“本色出演”的红利很快达到天花板。2018年新版《流星花园》的杉菜和2019年的《七月与安生》中的安生，让她陷入“演技模式化”的质疑——肢体夸张、情绪爆发时的台词含糊，甚至被网友调侃“眼睛像打了镇定剂，舌头却像打了麻药”。那时的沈月，还未找到将自身特质与角色深度融合的方法。
真正的转折点，源自她对角色边界的主动突破。2025年，被认为是沈月的“演技证明年”，两部风格迥异的作品展示了她的蜕变。在年代剧《六姊妹》中，她饰演青年何家丽，彻底摆脱“甜妹”滤镜。齐耳短发下的泼辣与爽利，逗妹妹时的灵动与顽皮，面对父母重男轻女时剪发的决绝与隐忍，每一个细节都精准传递角色的多层情感。与邬君梅的对手戏中，她用倔强的眼神与克制的回应，将母女间既对抗又依赖的复杂情感展现得淋漓尽致，即便两人年龄相差近三十岁，也撑起了角色的真实感。
同一时期的玄幻剧《淮水竹亭》，则展现了她另一面的可能性。饰演『刘诗诗』“妹妹”东方秦兰，她需要兼顾夸张而不失自然的表演，赋予角色俏皮灵动，为虐恋主线增加趣味，同时在家族巨变后完成从无忧少女到肩负使命的层次转变。高难度打斗戏的完成度与情感转折的细腻处理，让“秦能补拙CP”成为热议焦点，也证明她已能掌握古偶剧的节奏与张力。
这一切进步，离不开非科班演员的勤奋与钻研。拍摄《小美好》时，她将剧本研读到破损，机场候机也不忘打磨细节；面对《流星花园》的质疑，她逐帧研究角色特质，力求精准呈现。这种“要么不做，要么做到最好”的执念，让她在2025年入选“星辰大海”青年演员计划后，更勇于挑战年代剧、玄幻剧等多样题材，并在与邬君梅、『刘诗诗』等实力派演员的对手戏中不断汲取经验。
如今的沈月仍在演技提升的路上。她可能还未达到“戏骨”级别，但已经用清晰的成长轨迹回应质疑。从依赖天赋的青春偶像，到主动破圈的实力派候选人，沈月的经历证明：演技并非科班生的专利。那些在争议中沉淀的思考，在角色中倾注的心血，最终成为演员最坚实的底气。正如她在角色里的蜕变所示，演艺成长没有捷径，唯有不断打磨，与角色深度融合，方能成就真正的实力。
