凌晨四点,眼睛比舞台上的灯还要亮,『田馥甄』又一次被自己惊醒。这次,不是闹钟,而是自己的心跳把她从梦中拉了回来。那种再睡五分钟就好的无奈绝望感袭来,她数了十年羊,羊从一只变成了千百只,结果她依旧是睁眼到天亮。别说『明星』️赚钱多就应该睡得好,演唱会连开三场,下了舞台肾上腺素还在狂飙,回到酒店洗澡就像是在泡冷水面,身体都软了,脑袋却像打鼓一样乱。她尝试过最贵的薰衣草,最空灵的白噪音,空调调到22.5℃,甚至枕头也换成了太空记忆棉。然而,唯一记住的,只有那三个字——睡不着。

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粉丝们看她在『社交媒体』上PO的早餐沙拉,谁又知道,那其实是她起床气的残骸。一夜没合眼,干脆啃黄瓜来赎罪,似乎只有这样才能稍微平复一下那股无法安定的焦虑。

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那天,她顶着黑眼圈去到瑜伽馆,本打算靠倒立让血液灌到脑袋,让自己昏昏沉沉地睡去。结果,老师忽然轻声说道:Hebe,笑一个。这一句话像是一只悄悄按下的按钮,打开了她的身体开关。她先挤出一个僵硬的假笑,嘴角一拉,胸腔发出一声咔的声音,仿佛有人把生锈的抽屉猛地拉开。原来,笑并不需要开心来做前提,肌肉先动,情绪才会懒洋洋地跟上。大脑中的脑内啡慢慢释放,焦虑在不知不觉中被压在了地上。她瞬间明白了:睡不着并不是敌人,而是我们忘了给大脑搭一架梯子。

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很多人把失眠当成可怕的怪兽,实际上,却是我们自己拿着锁链将它捆绑。手机刷到眼睛发干,褪黑素吃到第二瓶,越努力越像是加班熬夜,根本无法入睡。『田馥甄』没有给人卖鸡汤,而是分享了她的歪招:如果第二天还有工作,那就先笑三十秒,笑到脸酸,酸到大脑误以为这个人应该挺安全,副交感『神经系统』就会自动开启,心跳慢下来,身体才终于愿意放松。她说笑着笑着就开心了,其实说的就是——先骗过身体,然后再谈治愈。

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所以,如果今晚四点再次醒来,不要急着打开助眠APP,先给天花板来个大大的丑笑,笑到双下巴都出来也没关系。反正没有人会给你打分,笑到崩溃也算是赚到了一个表情包。天亮之前,先让胸口的那些纠结慢慢腾出一点空隙,说不定下一秒,睡眠就会自己悄悄找上门,像是十年未曾准时的安可。