现年58岁的江欣燕（欣欣）最近出席了TVB新剧《侠医》的宣传活动，然而在活动现场，她的脸部明显浮肿，双下巴也清晰可见，让在场的观众不禁侧目。更令大家担心的是，她在台上表现得神情异常，不停自言自语，状态看起来不太对劲。在休息时，她甚至当众脱下鞋子，光着脚在台上四处走动，这一系列的举动引发了外界对她健康状况的关注和讨论。
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虽然江欣燕曾公开透露自己患有甲状腺亢进，且需要长期服药，但她也对当天的异常举动做出了说明。原来，这一切其实与她近期下定决心戒烟的决定有关。江欣燕最近做客郑丹瑞（阿旦）的节目时，亲自讲述了她那段艰难又漫长的戒烟历程。她分享了自己从最初拿着吸管假装抽烟，到最终享受无烟自由生活的心路历程。阿旦在节目中爆料称，江欣燕当年烟瘾特别大，形容她抽烟的样子凶猛得不像话。甚至在她订婚时，阿旦还送了她一个烟灰缸作为贺礼。可进入五十岁后，江欣燕突然有所觉悟，决定不再让香烟主宰自己的人生。
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江欣燕无奈地回忆，以前她和朋友们吃饭，别人总是找地方逃离烟雾，而她自己却总是在四处寻找吸烟区，甚至常常躲到又暗又湿的后巷或厕所旁边抽烟。这一切让她最终下定决心要戒掉烟瘾，重拾健康的生活。
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然而，戒烟的初期阶段无疑是最为痛苦的，尤其是那一口饭后的烟，简直成了她的习惯和依赖。江欣燕坦言，刚开始戒烟时她感到非常焦虑，常常想吃东西来转移注意力，但又担心因此发胖，最后只能通过深呼吸和去海边散步来分散注意力。她发现自己最怀念的其实是手里拿着香烟的那种动作，失去了这个动作，生活突然变得异常枯燥无味。
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在拍摄《
侠医》期间，江欣燕一度忍不住破例抽了烟，但她并没有因此放弃，反而提醒自己要再试一次。身边有朋友劝她改抽电子烟，认为这或许会更容易戒掉，但江欣燕深知电子烟并不合法，甚至被抓到的话可能更麻烦，她毫不犹豫地拒绝了这个建议。为了克服手部动作的心理障碍，她想出了一个小妙招——她有一个吸管，长期被剪得又弯又皱，藏在化妆袋和电话里，随时心里烦躁时就拿出来握住，暂时用这种方式来代替抽烟的动作。
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回想当初染上烟瘾的原因，江欣燕也有一番心酸的回忆。原来，当时拍戏需要，她才开始接触香烟。江欣燕回忆起，自己的初恋男友曾经有抽烟的习惯，而她当时非常讨厌烟味。直到1989年，与吴君如一起拍摄电影《
猛鬼撞鬼》时，她饰演一名舞女，剧情需要她抽烟，完全不会抽的她被烟熏得泪流满面。那时，毛舜筠看到她这副样子，作为过来人劝导她：演员什么都得学，学会了最好自己不要抽。然而，为了演好角色，她反而不知不觉地成了假戏真做，从此开始了吸烟的习惯。
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经过了一番和自己内心的斗争，江欣燕终于坦然面对了戒烟的挑战。现在，即使和朋友们一起去酒吧，看着旁边的人吞云吐雾，她也能毫不动摇，完全不受诱惑。她形容戒烟其实就像是一场和自己玩的游戏，不需要在乎别人怎么说。成功戒烟后，她笑称自己仿佛重置了18岁，连带着性格也变得更加开朗，不仅戒掉了酗酒的坏习惯，还节省了一大笔钱——她每年能省下三万多块钱。
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这一段艰难的戒烟之路，不仅仅是对身体的挑战，更是对自己意志力的考验。江欣燕用自己的实际行动证明了，任何习惯的戒除都需要巨大的决心和毅力。而她也在戒烟成功后收获了更多的自由与健康，迎来了更加充实的生活。
