1979年8月1日，杰森·莫玛出生于夏威夷檀香山，父亲是夏威夷的原住民，母亲则拥有德国、爱尔兰和美洲原住民的混合血统。这种独特的混血背景赋予了他硬朗且引人注目的外貌：高达1米93的身高，轮廓分明的五官，以及发达的肌肉线条，使得小时候的他在人群中便颇为抢眼。然而，童年生活并不如外表那般光鲜亮丽。父母在他出生不久后便离异，杰森随母亲搬到了美国爱荷华州诺沃克，单亲家庭的成长环境锻炼了他坚韧不拔的性格。
高中毕业后，杰森回到了故乡夏威夷。1998年，年仅19岁的他被日本设计师小林武夫相中，签约成为模特。次年，他荣获“夏威夷年度模特”称号，逐渐在时尚圈崭露头角。同一年，他还出演了电视剧《海滩救护队：夏威夷》，扮演名为杰森·约安的角色。那时的他年轻气盛，身材健硕，拍摄跑沙滩救人的戏份大受欢迎，也因此正式踏入演艺圈。
2001年，《海滩救护队》结束后，杰森开始环游世界，积累人生阅历。2004年回到洛杉矶，出演了虽然不太火但为他积累经验的电视剧《北岸》，剧中他饰演一名酒吧服务员。随后他加入科幻剧《星际之门：亚特兰蒂斯》，扮演硬汉罗南·德克斯，凭借扎实的动作戏获得一定好评，但当时仍是配角身份。
2011年，杰森凭借电视剧《权力的游戏》中的多斯拉克部落首领卓戈·卡奥一角一举成名。虽然台词不多，但他野性十足、充满力量的气场深深震撼了观众。试镜时，他跳了一段毛利战舞，令导演惊叹不已。虽然第一季角色便告别，但这一角色成为他事业的转折点。同年，他还主演了电影《野蛮人柯南》，尽管票房和口碑一般，但表现得到了认可，事业开始步入快车道。
与此同时，2005年，25岁的杰森在洛杉矶一家爵士俱乐部邂逅了38岁的丽莎·博内特。丽莎曾凭借80年代的《考斯比一家》红极一时，之后还出演了电影《天使心》，她不仅拥有神秘气质，还有着独特的魅力。比杰森大12岁的她，曾与摇滚歌手兰尼·克拉维茨结婚，育有女儿佐伊·克拉维茨——后来因出演《蝙蝠侠》中的猫女角色而闻名。
杰森小时候便对丽莎心生仰慕，曾在8岁时天真地说过“她会是我的未来妻子”。那次偶遇时，他特意留了脏辫，希望博得她的欢心。两人一见钟情，杰森形容那感觉像“心中炸开了烟花”。丽莎也被他的热情深深吸引，二人迅速坠入爱河。彼时杰森尚无名气，丽莎则过着相对低调的生活，二人感情进展迅速。2007年开始同居，并先后迎来了女儿洛拉·艾奥兰尼·莫玛和2009年出生的儿子纳科亚-沃尔夫·马纳卡乌波·纳马卡哈·莫玛。尽管未曾急于结婚，外界却普遍认为他们是天作之合。
事业刚起步的那几年，杰森生活相对简单，工作之余常陪伴丽莎和孩子们，俩人常常一起散步，过着朴实接地气的生活。丽莎性格沉稳，喜欢安静，杰森则如同大男孩般充满活力而稍显粗犷，这对姐弟恋组合看起来相当协调，圈内圈外的人都认为他们能长久走下去。
《权力的游戏》播出后，杰森的事业飞速提升。尽管“马王”戏份不多，却让他迅速站上国际舞台。随后，他又出演了《野蛮人柯南》和《子弹上膛》等电影，逐步在好莱坞站稳脚跟。2016年起，他开始加盟DC电影宇宙，先在《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》中亮相，2017年《正义联盟》中戏份增加。2018年，《海王》作为主演，影片全球票房突破10亿美元，杰森一跃成为超级巨星。
事业飞黄腾达的同时，杰森的生活节奏也骤然加快。拍戏、宣传、代言接踵而至，常常忙到凌晨还在片场练动作戏，生活节奏快得令人难以跟上。而丽莎依然钟爱洛杉矶的安静生活，不愿跟随杰森奔波四方，选择留在家中照顾孩子。事业与家庭的轨迹逐渐分岔，杰森渴望更高的事业成就，而丽莎更看重家庭和稳定，二人矛盾日渐显现。
成名带来的压力和诱惑也悄然袭来。媒体频繁关注杰森的私生活，绯闻不断，曾与《海王》女主艾梅柏·希尔德和《权力的游戏》中“龙妈”艾米莉亚·克拉克传出绯闻，虽多属炒作，但无疑增添了感情压力。杰森坦言，成名后压力巨大，选择增多，容易迷失自我。
他们的婚姻被外界视作好莱坞的“神仙眷侣”：2005年相识，2007年同居，育有两子一女。2017年10月，二人在加州托潘加低调完婚，正值杰森事业巅峰，曾被看好将携手白头偕老。可惜好景不长，2025年10月7日二人悄然分居，直至2022年1月12日，杰森在社交平台发布声明，宣布双方“分道扬镳”，强调彼此依然相爱，只是换了相处方式，表达了对彼此的尊重与祝福。
离婚后，杰森依旧事业高歌猛进。2023年主演《海王与失落王国》，票房虽不及前作，但表现依然亮眼。同年，他在《速度与激情10》中饰演反派但丁·雷耶斯，虽戏份不多，却颇具存在感。此外还参演了《沙丘》，并筹备出演《Minecraft电影》，事业版图不断扩展。除演艺事业，他积极关注环保和社会议题，频繁为夏威夷原住民发声，展现责任感。
感情方面，2022年5月，杰森被拍到与墨西哥演员艾莎·冈萨雷斯共进晚餐，两人看起来十分亲密，但不久后分手。2024年，他又与演员阿德里娅·阿霍纳传出恋情，两人在社交媒体互动频繁，公开场合也多有亲密表现。杰森与艾米莉亚·克拉克关系依旧良好，经常相聚伦敦，拍照留念，但双方均强调纯属友谊。
丽莎则在离婚后选择彻底低调，搬至加州乡村，过着安宁的生活。2025年底她曾接受采访，谈及“拥抱不确定性”，似乎是对离婚的内心释怀。她几乎不使用社交媒体，平时多陪伴孩子及大女儿佐伊·克拉维茨。朋友们评价她对现状满意，生活淡然自在。
杰森与丽莎的孩子洛拉和纳科亚-沃尔夫则在两边父母之间轮流生活。2022年，他们一家人共同出席了《蝙蝠侠》首映礼，为姐姐佐伊助阵，现场气氛和谐温馨。杰森曾表示，孩子是他生活的核心，经常带他们回夏威夷冲浪、玩耍，丽莎同样将全部心思倾注于孩子。
2024年1月9日，二人离婚正式生效，结束了长达18年的情感历程。杰森的事业蒸蒸日上，活跃于社交网络，骑摩托、登山、与粉丝互动，生活充满活力。丽莎则继续过着她那份安静的岁月，岁月静好。尽管分开，两人仍因孩子保持联系，关系未曾决裂。
杰森·莫玛，这位从夏威夷走出来的“糙汉子”，凭借自身努力逐渐攀上好莱坞顶峰，其成长故事充满了坎坷与坚持。他的才华和奋斗精神无可置疑，28岁便走红全球，成为众多影迷心中的英雄偶像。然而，成名背后并非只有光鲜亮丽，事业的蒸蒸日上也带来了婚姻的裂痕。杰森和丽莎从情比金坚的爱侣，到最终分道扬镳，经历了生活方式的差异、事业与家庭的拉扯，以及成名后难以避免的诱惑与压力。
这段故事充满唏嘘，堪称好莱坞明星情感的缩影。成名，既给予荣耀，也带来考验。杰森选择继续冲刺事业巅峰，而丽莎则选择了平静生活，二人各奔前程，成名的光环并非谁都能轻松驾驭。
