那支护手霜，给闺蜜买时毫不犹豫，为自己买时却反复思量。那件连衣裙👗，穿在朋友身上觉得物超所值，穿在自己身上却觉得太过奢侈。这种微妙的心态，折射出多少人的日常。
独自吃饭时，一碗面条就能凑合，超过三十元的外卖要斟酌半天。可朋友来访，却能自然地走进人均两百的餐厅，点菜时还生怕招待不周。细心收藏每个人的喜好，却常常忽略自己真正需要什么。
朋友的生日提前数周精心准备，自己的生日却总是一句"不用麻烦"轻轻带过。这份体贴给了所有人，唯独漏掉了自己。是否也曾发现，为别人付出时从不计较，对自己好一点却充满负罪感？
这种自我克制的习惯，往往源于成长过程中的潜移默化。当儿时每次表达需求，得到的回应总是"要懂事"、"别乱花钱"，久而久之，便内化了一个观念：满足自己是种过错，克制才是美德。
每次想要为自己消费，内心就会启动严格的审查程序：真的需要吗？能用多久？性价比如何？但凡有一丝犹豫，哪怕期待已久，也会选择放弃。这种看似理性的思考，实则反映了内心"配得感"的缺失。
那个总在照顾别人的人，其实最需要被照顾。那个总在肯定别人的人，其实最需要被肯定。我们总是把温柔留给他人，把苛刻留给自己，却忘了最该被温柔以待的，其实是那个一直在努力的自己。
不妨试试这个"21天自我关爱计划"：第一周，每天留出三十分钟，做一件纯粹让自己开心的事；第二周，每天记录三个让自己感到愉悦的瞬间；第三周，主动满足自己的一个小心愿。有位践行者分享，这个计划让人重新找回了生活的热情。
给自己设立"自我滋养基金"，每月固定留出一笔钱，专门用于取悦自己。可能是那件试穿三次的衬衫，可能是那家收藏已久的餐厅，也可能是心心念念的课程。这些不是不必要的开销，而是对自我价值的确认与投资。
从明早开始，别再将就那个便利店的饭团，而是选一个刚出炉的可颂，配一杯香醇的咖啡。这不是奢侈，而是在告诉自己：值得一个美好的开始。当开始重视自身的感受，生活也会回报以同样的重视。
请相信，善待自己不是偶尔的奖励，而是每一天都应该践行的生活方式。那个始终认真生活的人，值得这世间所有的温柔相待。当开始珍视自己，全世界都会用同样的方式回应。
#自我关爱 #心理成长
