内家龙虎劲系武当派秘传的高级运气练劲内功，此功动静相兼，有软有硬，气劲合一，练之“血气活泼，经通筋健，内壮外强，劲贯周身”。
从武功上讲，“龙劲”通顺以达气，“虎劲”紧促以聚力。从技击上讲，“龙劲”长而灵，变化多端；“虎劲”威而猛，势不可当。龙虎二劲有成，则功臻妙境，无往不利.
一、龙展虎抱
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二、双龙出水
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三、猛虎扑地
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四、黑虎回头
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五、游龙戏珠
六、游龙戏凤
七、青龙摆尾
八、白虎剪尾
对一个练武者来说，首先就必须具备武术修养。武术是一种修身养性的方式。练武先练心，即内功修练，修心法。只有心静下来才能排除各种杂念，达到心思纯静，清静无为，无怨无欲的境界。
长期的武术煅炼，除练就坚韧不拔的心志外，还使人气质从量变到质变发生变化，思想境界也随之空阔。人，私心杂念少了，自然正气上身；无欲则刚，自能英勇无畏。由是获得中华武术的精神气质。
