“做胃镜，毋宁死！”
小李今年28岁，因为工作原因和不规律饮食患上了胃病，但他一直忍着，难受就吃点胃药，“现在哪个年轻人没点胃病？”
大约从半年前开始，小李发现靠胃药已经无法缓解症状了，经常会觉得上腹部不适、疼痛，去医院检查后医生建议他做个胃镜检查。但小李怎么都不愿意，医生只好给他开了X光钡餐造影检查。
经检查可能是胃溃疡，但也不排除其他的病变，医生还是建议做一下胃镜和病理活检。小李的态度依旧强硬，让医生按照胃溃疡给他治疗，出了问题算他的。
但过去半年，小李的症状并没有好转，反而越来越严重。整个人还瘦了十几斤，这时他才觉得害怕，预约了胃镜检查。
结果他被确诊为胃癌，且病程已经发展到了中晚期。对此，医生觉得十分惋惜，如果他当时听从建议及时做胃镜，也许病程就不会发展至此。
胃癌不仅仅是中、老年人的专利，甚至刚刚大学毕业的年轻人也可能被胃癌盯上，小李并不是个例。
在癌症发病率越来越高的今天，我们该如何保护胃，如何预防胃癌呢？
一、北大研究：每天喝茶超4克，胃癌风险增加46%？
据2022版《胃癌诊疗指南》显示，我国胃癌发病率、死亡在所有恶性『肿瘤』中排名第三。而在世界范围内，我国则是胃癌的第一大国，每年占全球新发病例的40%。且这些新诊断的患者中，仅有20%还处于早期，80%的患者一经诊断已经发展到了局部进展期，甚至晚期。
目前为止，研究发现或可导致胃癌的几个诱因包括有饮食习惯不良、幽门螺杆菌感染、罹患慢性胃病、吸烟饮酒、家族内有病史等。
然而，最近在坊间却流出了“喝茶致癌”的传闻，这又是怎么回事？
北大公共卫生学院李立明教授的团队曾对45万名年龄在30~79岁的国人进行了长达10年的随访，通过问卷调查的形式对受试者的癌症发病率、饮茶量进行了收集。
最终通过分析发现，相较于每周饮茶<1次的受试者，每日喝茶量>4g的受试者，整体癌症风险增加26%，其中肺癌风险增加62%、胃癌风险增加29%。
但是该研究存在很大的局限性，很多爱喝茶的人都同时有吸烟酗酒的习惯，这让调查的结果不具备很强参考意义，自然也不能将所有的癌症发生归咎于喝茶。
二、早期胃癌不痛不痒，身体出现3种变化，别大意
胃癌的治疗疗效与确诊的时机密切相关，早期胃癌患者治疗后10年生存率可达到90%，而进展期的患者5年生存率仅不到30%。虽说胃癌早期的症状并不明显，但仔细观察的话还是有迹可循的，一旦发现这几个症状，要及时引起警惕。
1、上腹部微胀、隐痛
日常出现上腹部不适、隐痛症状时，很容易被误认为是胃炎、胃溃疡等疾病，需要提醒的是，一旦发现身体出现无诱因的胃部闷胀、食欲下降、消化不良，还是要引起重视，及时检查确诊病因。
2、反复的烧心、反酸
日常反复出现烧心、反酸症状，需要警惕可能是反流性食管炎、食管溃疡，乃至是癌症所致。
3、便血、黑便
早期胃癌患者约有20%会有粪便发黑的症状，这是由于『肿瘤』细胞破坏了病变处的血管，导致血管发生破裂出血引起。
一旦发现黑便症状，要先排除食物、药物因素，之后还持续存在的话，则要及时就医了。
早期发现胃癌具有很高的治愈率，在日常一定要多关注身体表现，一旦发现上述的几个症状，要及时就医进行检查，切不可拖延，以免延误最佳的治疗时机。
三、院士劝告：不想惹上胃癌，这4个习惯要坚持
南京医科大学沈洪兵教授团队曾在《柳叶刀·『肿瘤』学》杂志上发表过一项研究，研究指出遗传风险、生活方式是诱发胃癌发生的两大关键因素。而且，通过改变不良的生活习惯，可显著降低胃癌的发病率。
研究人员对不同遗传风险人群坚持『健康生活方式』的益处进行分析后发现，保持这4种健康方式，对降低胃癌风险很有帮助。
1、定期体检筛查
65%的胃癌患者都得过“胃病”，这些胃病很多时候正是癌症发出的信号，但由于没有及时进行检查，以至于错过了最佳的治疗时机。想要尽早发现异常，胃镜检查可以说是诊断胃癌的“金标准”了。
除了定期体检筛查外，日常还需要注意防治幽门螺杆菌感染，这类感染与胃癌的发生也有一定的关系。
2、戒烟限酒多运动
吸烟人群罹患胃癌的风险会比普通人高，酒精进入体内后则会刺激胃粘膜，损伤黏膜组织，让胃部对于有害物质的吸收力加快，增加胃癌的发生风险。
建议日常要及时的戒烟限酒，同时要适当进行运动，运动有助于促进新陈代谢速度加快，减少疾病的发生。
3、调整饮食结构
饮食与胃癌的发生有直接关系，日常进食要注意以清淡为主，减少摄入高脂肪、高热量、重口味的食物。每次进食要注意细嚼慢咽，避免让食物没有充分咀嚼就进入体内，增加胃部负担。
此外，进食时要以温热的食物为主，切不可趁热吃。过烫的食物容易损伤食道黏膜、胃粘膜，会增加癌症的发生几率。
4、保持心情『舒畅』
胃部是个“情绪器官”，长期处于不良情绪下容易导致消化不良、内分泌紊乱，让免疫功能下降，增加癌症的发生风险。
胃癌在我国十分高发，但是该病并非不可预防，日常可通过良好的生活习惯来帮助身体预防疾病发生。
参考资料：
[1]《中国人高发！死亡率前三的胃癌，关键在于早发现！》.深圳市中医院2022-06-17
[2]《警惕！胃病向胃癌转变的5个信号！这些伤胃的事别再干了》.科普中国2023-03-05
[3]《《柳叶刀》子刊发布10万中国人研究：4个习惯让胃癌风险降一半》.生命时报2020-10-27
