来自英国的特雷西是小有名气的一位网红，从2015年开始她就推崇精液养生法。一开始她是用马的精液混合精油等敷脸，有时候直接不混合精油就上脸了。在使用马精的过程中，她的酒糟鼻、红血丝以及痘痘等皮肤问题，都得到了好转，这让特雷西更加坚信是精液起的效果。
之后，她不再满足于使用动物的精液，开始将目光转向人的精液。她认为，人的精液是天然无污染的产物，且内里含有多种营养物质，对于健康有益。于是她每周至少饮用3次人的精液，她认为自己现在的好状态，主要就是归功于精液。
像特雷西这种十足的精液推崇者还是相对少见的，但生活中关于精液的“神奇传说”也有不少，是否可信呢？
一、一滴精等于十滴血，真的吗？
这个说法十分深入人心，甚至很多男性♂️为了“储血”在日常长时间的忍精不射，然而这真的靠谱吗？
答案是否定的。“一滴精=十滴血”这个说法无非就是想说男性♂️的精液珍贵，营养价值高，但实际上男性♂️精液内90%都是水，其余的10%分别为不到1%的精液以及脂肪、矿物质、果糖以及蛋白质颗粒等营养成分，这些都是可以从日常饮食中获得的。与食物相比较，其营养价值不值一提。
另外，二者功能不同。
除了可抗癌的说法外，还有说法称精液具有很好的美容效果。这个说法也是来自于一项研究，《细胞代谢》上发表的研究指出，亚精胺可逆转小鼠由于年龄增加而导致的昼夜节律紊乱，也能增强体内组织再生的能力，起到『抗衰老』作用。
同样的，该研究也是在动物实验上进行，且使用的是精液内的提取物，最多只能起到参考作用，想要通过精液来起到『抗衰老』的作用，无疑是天方夜谭。另外，需要提醒的是，直接使用精液敷脸也同样不可取，因其内里有蛋白质、果糖等成分，直接涂抹在皮肤上很容易诱发过敏，得不偿失。
三、男人真的会“精尽人亡”吗？
我们都知道，女性♀️一生能排卵的数量是固定的，这让很多人自然而然的认为男性♂️的精子也是有限的，甚至得出了一生只能6000次射精的说法，这是真的吗？
与女性♀️排卵不同，男性♂️的精液由精子、精浆组成，前者产自于精囊、后者则来自于精囊腺/前列腺。不论是精子还是精浆，一般在身体机能正常的情况下，都可以源源不断地产生，男性♂️一生中射精的次数远不止6000次。
但生活中的确存在有同房过程中“精尽人亡”的现象，这又是为什么呢？
男性♂️在同房过程中的确可能会猝死，但猝死的原因不会是精尽。多与自身患有器质性病变，如心脑血管疾病、血管畸形等相关。还有部分男性♂️出现猝死则是由于服用了过量的壮阳药物，导致心脏、血管等过度兴奋引起。
四、日常注意这4点，提高精子质量
云南省人类精子库负责人在2月时表示，捐精志愿者的精子合格率仅有19%，这让人不禁对男性♂️精子质量产生了质疑。男性♂️想要提高精子质量，做好这几点很重要。
首先，建议男性♂️注意控制体重，肥胖与精子质量下降之间存在显著关系，且肥胖还会增加其他疾病的发生风险。控制体重要注意用科学的方法，包括运动、饮食等；
其次，远离容易影响精子质量的因素，如油漆、汽车尾气、洗涤剂、工作压力等，由于工作因素需要接触的男性♂️，要做好防护；
第三，生活中要保持良好的生活习惯，包括不吸烟、不酗酒等；
第四，高温环境会让男性♂️的精囊很“受伤”，建议男性♂️日常不要久坐，也不要长时间的泡温泉等。
精液健康对于男性♂️而言很重要，想要保护自身的精子质量，建议从生活中的细节去做出改变。
参考资料：
[1]《什么？男性♂️也有最佳生育年龄！日常注意这4点，提高精子质量》.科普中国.2023-03-19
[2]《一滴精，十滴血？自慰多了，会精尽而亡吗？》.家庭医生.2022-01-26
[3]《真的有"精尽人亡"？男性♂️一生只能射精6000次？答案是……》.家庭医生.2017-10-29
