孙女士，今年39岁，最近老是感觉自己的脚后跟很疼，本来以为是穿高跟鞋👠引起的，所以便换了平底鞋🥿，但是疼痛还是很明显。
无奈，孙女士只好前去医院检查，结果被查出来血管瘤，主要就是因为脚后跟经常摩擦引起。脚后跟疼，在我们生活中还是比较多见的一种现象。
可导致其发生的原因有很多，有时候是生理性引起的，及时调整就好；但如果是病理性引起的，则要小心了，需要及时就医。具体的我们一起来看看下文的介绍。
脚后跟痛别不当回事，可能暗示6种疾病！
一般来说，像运动损伤、穿高跟鞋👠或走路过多导致的劳损等都可能导致其跟骨止点处的慢性损伤，继而致使脚后跟痛。
但是这种原因引起的，只要及时调整，多休息，按摩后，并更换平底鞋🥿等就可以得到好转，不需要过度担心，
3、跟腱炎
也是比较多种的一种骨科疾病，主要是因为过度锻炼、错误的锻炼方式、外伤或感染等多种原因导致，跟腱内的纤维组织发生了慢性损伤引起，从而出现脚后跟疼痛、酸痛、牙痛。
4、跟骨后滑囊炎
从名字我们也能看出来，也就是滑囊的炎症。我们足部有3个滑囊，而在跟腱与皮肤之间的滑囊最容易出现炎症。
当出现炎症后，就可引起疼痛，滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，所以比较肿胀，有明显压痛。其主要诱因就是因为穿的鞋子过紧、过硬、过小，常出现在一些喜欢穿高跟鞋👠的女性♀️身上。
5、跟骨骨膜炎
主要是因为足跟部位的肌肉，长时间处于一种紧张的状态下引起的，时间久了，就可能出现炎症，一开始可能只是单纯的运动后出现疼痛，后期病情严重了，可能走路都困难。
6、跖筋膜炎
发生此病，最多见的因素就是长时间站着、走路比较多等导致的脚后跟过度劳损引起炎症，继而引发疼痛。
疼痛有以下特点：刚走的时候，痛感明显，走几部了，痛感有所缓解，但是随着走路剧烈或站立时间的增加，痛感会越来越明显。
由此可见，导致脚后跟疼痛的原因有很多，如果疼痛的感觉长时间得不到缓解，就要及时到医院骨科检查一下，看到底是什么原因引起的，再对症治疗。
同时，也可以利用一些方法，来帮助我们有效缓解脚后跟疼痛的症状。
教你5招，有效缓解脚后跟疼痛
第一，注意休息，当脚后跟出现疼痛，最多见的就是因为长时间站着、走路、运动引起的，是疲劳的体现，所以休息是最好的缓解疼痛的办法，及时缓解疲劳，才能将疼痛扼杀在摇篮里。
第二，可以端盆热水泡泡脚，缓解一下足部疲劳，顺便还可以按摩一下自己的足底，促进血液循环，从而缓解疼痛。
第三，在剧烈运动或运动损伤后，也可以试试冷敷，15～20分钟左右就行，这样可降低炎性因子的释放，从而减少疼痛。
等到48小时进入恢复期后，可以适当热敷15～20分钟，一天2～3次，对缓解疲劳、减轻疼痛也是有帮助的。
第四，最好换一双比较舒适的鞋，不然真的是谁脚痛谁知道。对于脚后跟疼痛，建议可以选择『运动鞋』或者坡跟鞋(有点后跟，高约1.5～2cm，不是高跟鞋👠哦)，或者买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。
第五，如果持续性疼痛时，可以在医生的指导下，服用一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗；有必要的话，比如严重影响行走时，可以考虑局部封闭治疗。
总结：导致脚后跟的原因有很多，有不是疾病引起的，有疾病引起的，所以再出现脚后跟痛的症状时，我们要了解清楚是什么原因引起的，再对症治疗，相信疼痛的症状很快也就能得到解决。
参考资料：
[1]《老是脚后跟痛？原来是因为……》.丁香医生.2017-07-17
