今年四十出头的杨女士，是一名初中老师，丈夫则是人民警察，两人育有一儿一女，是很多人眼中幸福的一家四口。可这样平静的生活，却被疾病打破了。
原来杨女士前段时间觉得浑身乏力，还出现了皮肤发黄、尿液发黄的症状，整个人特别没有精神。之后在丈夫的陪同下到了医院检查，一查竟然是肝硬化中晚期，距离癌症并不远了。
好在就诊及时，杨女士在经过积极的治疗后，肝脏功能也有了一些改善。
一、11点是肝“排毒”的时间？
多数人都知道肝脏是有一个排毒时间的，熬夜的习惯会导致肝脏错过排毒时间，甚至造成肝脏的损伤。
肝脏作为人体重要的器官之一，可以进行蛋白质、糖分、脂类等物质的代谢，还能够合成胆汁、排毒，进行免疫调节等等。
其实肝脏时刻都在工作，不过晚上十一点多数人进入睡眠状态，肝脏也相对清闲一点。这个时候如果用药、运动、饮酒等，都可能会导致肝脏的负担加重，甚至诱发肝脏的疾病。
多数人在平常都会有一些伤肝的行为，比如长期处于负面情绪、饮酒过量、饮食不节制以及用药不当等等，这些行为都会造成肝脏的损伤，因此平常一定要注意。
二、上厕所发现这2个异常，可能肝受损了
肝脏作为一个沉默的器官，有时候出了问题也很难发现，导致错过了最佳的治疗时机，如果发现上厕所时出现下面几个症状，可能是肝受损发出的信号。
1、尿液颜色改变
由于喝水少、饮食习惯、药物等因素，可能会导致尿液颜色出现偶尔的异常。但如果排除了这些因素，却出现了肤色发黄、尿液发黄、腹部不适等的症状，那很可能是肝脏异常的信号。
2、大便颜色改变
大便呈现陶土样、黑便等的改变，很可能是肝脏功能异常导致的，最好尽快就医排查原因，并且对症进行治疗。
三、肝受损了，吃“护肝药”有用吗？
肝脏受损之后，很多人会希望借助护肝药来养护，那吃护肝药真的管用吗？
护肝药可以用来促进受损肝细胞再生、改善肝脏功能、增强解毒功能等，是保肝治疗比较常用的手段。不过除了服用药物之外，日常的管理其实也不能忽视。
1.饮食上营养均衡
饮食上注意营养均衡，多吃新鲜的蔬果、肉蛋奶类食物、好消化的食物，避免吃一些辛辣刺激的食物。
2.戒酒
一定要戒掉酒精，尤其是酗酒的人更要注意，酗酒可能会引发酒精中毒，甚至诱发急性肝坏死以及酒精性肝病。
3.接种疫苗
对于健康人群来说，定期接种乙肝疫苗，无疑是预防肝病的有效方法之一。
想要避免出现肝脏疾病，平常尽量要避免一些伤肝的行为，还要学会识别肝脏异常发出的求救信号，如果发现肝脏受损，除了吃护肝药，还要在生活中多加注意。
参考资料：
[1]11点不睡，错过肝脏排毒？肝癌一发现就是晚期？你的肝竟是这样被毁掉的….科普中国.2025-06-09
[2]晨起有这4个表现，是肝在求救！其中一个是肝癌信号，赶紧花几秒钟自查.家庭医生.2020-03-17
[3]伤肝=伤命！身体4部位变色预示肝不好！养肝护肝这样做~.家庭医生.2017-10-10
