今年刚刚步入三十岁大门的小杨，一直以为自己年轻、身体好，却没成想竟然患了糖尿病。
有一天早上，父母正在进行血糖监测，小杨想着给自己也测一测，一测竟然发现血糖高的厉害，去医院进行检查，确诊为糖尿病。
很多朋友笑着和他说，以后要远离各种含糖饮料了，不能愉快的一起聚餐了！
一、血糖升高，对身体有什么影响？
受不同饮食因素的影响，人体血糖会出现波动，不过大部分人的血糖是属于正常的，但如果长期性的血糖升高，就要警惕是糖尿病了。
糖尿病指的是体内的血糖水平超出标准，人体进食的食物经过加工会转变成葡萄糖，进入血管之后化身血糖开始运往各个细胞，而胰岛素承担了外卖小哥的作用，将血糖运送到不同的位置，一旦胰岛素无法给细胞输送血糖，就会导致血液中血糖含量超标。
在糖尿病之前有一个糖尿病前期，即便发展不成糖尿病，也会增加心血管疾病的风险，而且还可能影响到大脑的健康，出现认知能力下降、痴呆等的现象。
二、睡觉时出现这几个异常，可能是血糖偷偷升高了
身体内部的疾病往往会通过某些症状发出求救信号，如果睡觉时出现下面这几种异常症状，可能是血糖偷偷升高导致的。
1.易饿
糖尿病患者血糖长期升高，会导致胰岛素的分泌变多，人会表现的食欲亢进，睡觉时也很容易觉得饥饿，而且还可能会因为血糖未被合理利用，整个人变得消瘦起来。
2.夜尿增多、易渴
血糖身高之后，体内的血液会变粘稠，血浆渗透压也会变高，就会影响到肾小管对尿液的吸收，导致夜尿增多，人也总觉得口渴，需要大量的喝水，因此一定要控制好血糖。
3.夜晚低血糖
多数糖尿病患者都需要使用降糖药物来控制血糖，一旦服药不当就可能出现低血糖，因此做好血糖的日常监测很重要。
三、健康降血糖有3点要牢记
长期血糖控制不理想，严重的很可能会导致糖尿病综合征，甚至严重影响了人们的生活质量，因此一定要做到健康降血糖。
1.合理健康吃水果
对于糖尿病患者来说，水果并不是绝对的不能吃，而是要选择营养、低血糖的水果，而且尽量要少量多次的进食水果。
2.主食粗细搭配
糖尿病患者对于主食的控制要注意，尽量粗细搭配，既要吃精细米面，也要适当的多吃山药、玉米等的食物。
3.即便得了糖尿病也别慌
确诊了糖尿病无需过多担心，只需要合理用药、定期做好复查，保证营养均衡的同时做好饮食控制，另外还要定期的进行户外活动，将体重控制在理想范围内。
年轻人也可能被糖尿病盯上，如果发现睡觉时容易饿、夜尿多、口渴、低血糖等，要小心是血糖高发出的信号。平常降血糖要遵医嘱服用药物，还要保证饮食营养均衡，做好合理控糖。
参考资料：
[1]血糖轻度升高，是健康“黄牌警告⚠️”.保健时报.2025-05-22
[2]这5个症状没出现，血糖控制就很好？医生：这些指标也很重要！.医学界内分泌频道.2025-01-02
