铅中毒是较为普遍的健康问题，尤其影响到儿童。孩子们在做作业时常常边咬铅笔边思考，这一习惯久而久之可能导致铅中毒，严重威胁其身体健康。如何有效预防铅中毒？以下是一些实用建议。
首先，培养良好的生活习惯至关重要。经常洗手，尤其是在吃饭前，确保双手干净；定期修剪儿童指甲，避免铅尘积聚；教育孩子避免啃手指等行为；清洁儿童玩具，减少铅暴露风险；早晨首次用水时，先放水1至5分钟，弃用可能含铅的管道水；避免使用报纸📰等印刷品直接包裹食物。
其次，合理的饮食结构也能帮助抵御铅的侵害。应限制食用高铅食品，例如膨化零食、爆米花和松花蛋；减少烧烤食物摄入；鼓励多吃大蒜、韭菜、动物肝脏及富含蛋白质、铁和锌的食物；确保儿童按时就餐，以防空腹时肠道对铅的吸收增加；多摄入富含维生素C和铁质的食物，以及像水果、海带和大蒜这样的驱铅食物。
再者，创造一个安全的生活环境同样重要。避免儿童在交通繁忙或附近有铅作业工业区的地方玩耍；不使用彩陶或水晶餐具装盛食物，尤其是酸性饮料；家中若有从事与铅相关工作的成员，回家后应及时更换衣物，减少家庭内部的铅传播风险；避免室内吸烟；定期打扫卫生，减少家居环境中的铅尘。
最后，考虑到铅在体内逐渐累积的特性，可以考虑定期进行非药物性驱铅措施。这相比药物治疗更为温和，适合预防性使用。定期驱铅，就如同定期沐浴，是维护健康的有效手段。
通过上述措施，我们可以显著降低儿童铅中毒的风险。家长应留意孩子是否有学习障碍或多动等症状，及时引导并采取预防措施，共同守护孩子的健康成长。
