大家平时刷牙的时候，有没有发现牙缝上总是附着着一层黄黄的物质，不管怎么刷也刷不掉？
其实这种物质是牙结石，它就像给牙齿和牙龈糊上了一层水泥，看似牢固，实则暗中滋生细菌，给牙齿健康埋下病根。
不管怎么刷牙都刷不掉的牙结石，应该如何去除呢？今天一次性讲清楚。
一、你的牙多半是让牙结石“毁掉”的
你的口腔里是否有牙结石？根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国35—44岁居民中，口腔内牙石检出率高达96.7%。
牙结石听上去似乎比龋齿好点，但它本质就是腐蚀口腔健康的“元凶”。
牙结石也称为牙石，通常存在于唾液腺开口处牙齿表面，开始是乳白色软垢，后因逐渐钙化，慢慢质地变硬，一般陈旧性牙结石需要数月至数年。
为什么牙齿缝隙会形成结石呢？这与口腔细菌有关。
日常生活中，口腔卫生状况不好，细菌就会与食物中的蛋白质及一些分解过程中的副产品混合，形成牙菌斑。当牙菌斑停留在牙齿上，来不及时清除，慢慢就会沉积成牙石。
牙石虽然不痛不痒，但堆积过多它们就会开始各种“作妖”——
牙龈伤害：牙结石沉积在牙龈处，造成牙龈出血、萎缩，牙周组织炎症，引起口腔异味，严重时还会导致牙龈发脓、牙缝变大，引起牙齿松动。
消化不良：牙周炎症或牙齿缺失，导致咀嚼功能下降，可引起消化不良，可能诱发消化系统病变。
心血管疾病：多项研究发现，牙周病的致病菌可随着血液循环，可能引起心内膜炎、肾小球炎等疾病，并增加冠心病的发病风险。
早产：怀孕期间，孕妇可能会因牙周病，刺激胎儿，引起早产。
二、出现这几种表现，多半已经长牙结石了
牙结石是就是细菌的“集大成”，如果以下表现你有一项或多项符合，说明你的口腔已经积累了这些“小石头”。
1、牙根、牙背有小石头
对着镜子查看，如果牙缝、牙根、牙背等地方，有一层黄色、棕色或黑色的污垢，一般就是牙结石。
2、牙龈出血
刷牙时，会有出血的表现，或是咀嚼硬物时，唾液中带有血丝，这些表现都是牙周病早期症状。
3、持续性口臭
口臭与口腔细菌感染有关，当口腔、牙缝中的食物残渣经过细菌分解，会产生难闻的臭味。
4、牙龈萎缩
牙结石沉积会造成牙龈和下方牙槽骨退缩，两颗牙齿和牙龈会形成明显的“小三角”。
三、牙结石怎么去除好得快？分享2种方法
即使我们每天坚持刷牙，但也只能清除70%的牙菌斑，剩下的则会在唾液的作用下逐渐钙化，形成刷不掉的牙石。那有什么方法可以去除这些“难缠”的小石头呢？
1、定期洗牙
洗牙是利用超声仪器，通过声波产生的高频震动，从而达到祛除龈沟内的细菌、炎症细胞以及附着的牙结石的目的。
洗牙的同时，还会加入打磨抛光和药物冲洗，以减轻牙周组织炎症及牙齿色素沉着。
中国医科大学航空总医院口腔诊疗中心赵强主任建议，牙周不健康者、备孕中的准妈妈、矫正牙齿者、需要镶假牙者、牙齿色素沉着的人，当发现可能存在牙结石，最好积极洗牙，别等出现严重口腔问题，才来应对，很可能加重病情，影响口腔健康。
对于健康成年人，一年只需洗牙一至两次即可。
洗牙并不会伤害牙齿，虽然洗牙使用的是高频率机器，但本身不具有任何切削功能，且医生操作时需要不断移动工作头，只轻轻接触牙石，按照正规操作，是不会伤害牙齿的。
2、用醋液漱口
有研究表明，食用醋对多种细菌、真菌和病毒都有较强的杀灭能力。而牙结石主要为碳酸钙，通过食醋，有一定的溶解作用。
因此，用醋漱口后刷牙，可以在一定程度上抑制口腔细菌，帮助清洁结石。
但这种方法并不适合经常、连续使用。因为醋的酸性可能会腐蚀牙釉质，对牙齿造成过敏，建议2个月左右使用1次。
四、3个习惯助你拥有一口“好牙”
口腔卫生是预防牙结石的关键，想要减少牙结石，3个习惯要养好。
早晚刷牙
养成早晚刷牙的好习惯，若是外出不方便，也要及时漱口，防止食物残渣遗留。
口腔检查
定期做口腔健康检查，帮助及早发现问题。年轻人至少一年一次，中老年人最好每半年进行一次口腔检查
合理饮食
多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，有助于预防牙龈疾病。少吃甜食及粘性食物，增加牙齿缝隙残留污垢的可能性。
为了预防牙周疾病，除了饭后正确刷牙，也要及时处理牙龈红肿、发炎等问题，若是牙结石引起，应尽快去除，否则只会加重口腔问题，还可能波及全身。
参考资料：
[1] 《「牙结石」如何掏空一口好牙？附洗牙前VS洗牙后对比图》.生命时报.2025-05-30
[2] 《中国97%的成年人患有牙结石｜洗牙究竟好不好？》.营养师顾中一.2025-05-15
[3] 《什么样的人最需要洗牙？这5类人被口腔科医生点名了》.家庭医生在线.2018-05-13
