随着健康意识的觉醒，很多人都会定期体检。不少人会检出各种各样的小毛病，其中口腔问题经常被发现。像牙龈萎缩、牙周病等口腔疾病，很多人觉得是小问题，不需要去医院治疗。
其实，口腔健康绝非小事。近日，BMJ子刊的一项研究也佐证了这一观点。
口腔健康非小事，口腔健康状态差与多种疾病相关
2025年12月10日，发布于BMJ子刊的一篇文章研究了口腔健康状态差与多种疾病之间关联性。该研究收集分析了64379名牙周病患者的健康记录，与251161名未患有牙周病患者的健康记录进行比较分析。
最终发现，患有牙周病的人患自身免疫性疾病的风险高33%，患心血管疾病的风险高18%，患精神疾病（抑郁、焦虑等）的风险高37%。
由此可见，口腔健康状态差与多种疾病有着千丝万缕的联系。当然，此项研究并未证明两者的因果关系，但给大家带来了不少启示。
就算口腔健康与其他疾病没有联系，拥有健康的口腔也会让大家生活质量更高。接下来，我们聊一聊日常生活中如何保持口腔健康。
如何拥有健康的口腔？
1、早晚刷牙
刷牙可去除附着于牙面的牙菌斑、软垢以及食物残渣等，保持口腔卫生清洁，降低患上口腔疾病的风险。如果牙间隙出现异物无法清除，建议使用牙线或者牙间隙刷进行清理。
2、养成健康的生活习惯
平衡膳食，尽量少吃甜食，少喝碳酸饮料。不要频繁熬夜。
3、定期进行口腔检查
成年人每半年到1年进行1次口腔检查，儿童每3个月到半年进行1次口腔检查。
参考资料：
医诺维. BMJ子刊：口腔不干净，与多种疾病和精神疾病相关[EB/OL]. [2025-12-22].
中华口腔医学会. 口腔健康 全身健康[EB/OL]. [2017-12-20]. http：//www.cndent.com/archives/53024.
