多少人醉倒在酒精的“温柔乡”，虽明知喝酒有害健康，但不少人依旧坚持着“不醉不归”，让少喝点酒不仅不听，还可能带动周围人以“不喝就是不给我面子”做借口来让他人喝酒，一时喝酒一时爽，长期喝酒火葬场，饮酒弊大于利，下面就来盘点一下长期喝酒的“N种死法”。
诱发肝癌
肝癌以高发病率和高死亡率令人们惶恐，我们身体里的脂肪要依靠肝脏来进行代谢，酒一喝下去，肝脏就会优先代谢酒精，哪里还有空去代谢脂肪，每多喝一杯酒，肝脏就可能多一块脂肪。慢慢的，酒精性脂肪肝就会找上门，再一直持续下去，很可能会逐渐发展成肝癌。
肝脏又是“沉默的器官”，肝癌一被发现往往已经是晚期，死亡率极高。
损害大脑健康
一篇发表在国际杂志JAMA Network Open上的研究中揭示了酒精诱发的意识丧失及总体饮酒状况与个体患痴呆症之间的关联，酒精会导致大脑萎缩并伴随神经元的缺失，导致老年痴呆，酒精引发痴呆的影响是间接的，一般会通过将大量酒精摄入与痴呆症关联起来的多种疾病来体现。
易染上传染病
饮酒可能引发一系列传染性和非传染性疾病，因此任何时候都应尽可能减少对酒精的摄入，哈佛大学的科研人员在顶级期刊《PNAS》杂志上发表了一篇题为Alcohol narrows physical distance between strangers的文章，研究发现饮酒可能会使陌生人之间消除戒备，导致病毒在新的社群传播[1]。例如现今疫情当头，聚集在一起易染上新冠肺炎。不仅如此，酒精还会增加患上新冠肺炎并发症的风险。
破坏免疫系统
酒精会破坏人体免疫系统，增加健康风险，例如，酒精会损害免疫细胞和纤毛，而这些细胞和纤毛的重要作用是清除呼吸道的病原体。酒精还会引发肠道炎症，破坏肠道中微生物的来源，破坏免疫系统的健康[2]。即使是喝少量的酒也会影响免疫系统。
易患各种疾病
过度酗酒会诱发心脑血管疾病和代谢性疾病，包括糖尿病、癫痫、胰腺炎、下呼吸道感染和肺结核等疾病的发生。完全不喝酒才可以最大限度地降低损害健康的风险。
酒精是导致死亡和残疾的主要风险因素，许多死亡原因和喝酒有关，喝酒对健康无益，即使是“小酌一杯”也不行。
参考资料：
[1]Gurrieri Laura，Fairbairn Catharine E，Sayette Michael A，Bosch Nigel. Alcohol narrows physical distance between strangers.[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America，2025，118(20)：
[2]Dipak Sarkar et al. Alcohol and the Immune System. Alcohol Res. 2015； 37(2)： 153-155. PMCID： PMC4590612
