感情稳定的夫妻，大多数离不开“性”，同样，感情飘摇不定的夫妻，与性生活也有着密切的关系。
关于“性”这个话题，不管是青年、中年、还是老年，都是无法逃避的一个问题，和谐的性生活，有助于稳定夫妻之间的关系，当然除了对感情有帮助，还有不少好处。
和谐的性生活，会带来哪些好处？
拥有和谐性生活的夫妻，无论是男方还是女方，都能获得不少好处，这些好处有些是对生理上，有些则是对心理的。一般来说，主要有以下7种好处：
缓解疼痛
有研究表明，性生活能帮助缓解身体的疼痛，比如头痛等，这是因为在进行性生活的时候，下丘脑垂体会分泌大量的催产素，这种物质对于缓解疼痛具有明显的效果。此外，性生活中获取高潮后，还能缓解压力，有助于促进睡眠。
预防心血管疾病意外
英国《流行病与社区健康》杂志发表的一篇文章指出，研究人员在对914个男性♂️进行了20年的跟踪调查之后，发现他们性生活的频率和心脏病发作概率并不存在关系。
还有另一个让人惊讶的结果，研究人员发现，跟每个月只进行一次性生活的男性♂️相比，每星期至少两次性生活的男性♂️，心脏病发作的概率至少减少50%。这也就意味着，性生活能够有效预防心血管疾病意外发生。
增强免疫力
西蒙弗雷泽大学的教授通过大量研究后发现，每周进行一至两次性生活的夫妻，身体抗病毒入侵能力至少提高30%。这是因为性生活能够让雌激素和雄激素的水平都有所提高，从而提高人体的免疫能力。
对于男性♂️而言，雄激素能够坚固骨骼，塑造肌肉，有利于增强心脏功能；对于女性♀️而言，雌激素还能增加身体敏感度，提高对身体的保护。
完美的性生活有3大“金指标”
要想让性生活更完美，男女双方都需要为此多花心思，做到以下几点：
营造浪漫氛围：英国性爱专家雅各布森在他的著作中提到，性生活前1至2天至少要安排2次“浪漫接触”的机会。
无论是一起看电影，还是送对方一个小礼物🎁，又或者是给对方发一条短信，都能增强伴侣对性生活的期待，为接下来的性生活做好铺垫。
做好前戏：实际上，前戏对于男女同样重要，它不仅能够帮助女性♀️更好地分泌“爱液”，还能帮助男性♂️增强雄起的硬度，这二者都对性生活非常重要。
美国性治疗师蔻特指出，前戏一般保持在6至10分钟比较合适，需要满足视觉、听觉、嗅觉和触觉需求，比如亲吻、爱抚等。
实质同房7至13分钟：性生活时间过短和过长都不能满足完美性生活的要求，美国宾夕法尼亚州的研究人员发现，实质同房在7至13分钟，是最适宜的性生活时长。
研究人员指出，少于7分钟，两方都会觉得意犹未尽，而超过13分钟，男性♂️的疲惫感会增强。
另外，完美性生活还包括事后拥抱10分钟、做好避孕等标准。当然，想要拥有完美性生活，最重要的是找到双方享受、认可的方式，这样才能让彼此感到满意，才是真正的完美性爱。
参考资料
[1]《完美夫妻生活有6大“金指标”》.华商报.2015-12-26
[2]《有“性生活”和“没性生活”，身体变化竟然这么大！第一条就扎心了…》.健康成都.2019-12-14
