体重过百怎么减？每天按3个部位，赘肉不见了

按摩减肥是从根据我国中医的传统按摩方法传承下来的，很多人通过按摩的方式减掉了身上的赘肉，到底该如何进行按摩减肥呢？

按摩减肥对于瘦身减肥有很积极的作用，因为按摩具有疏通经络、活血化瘀的作用，调整各个器官，进而促进身体的新陈代谢，可以让更多的脂肪转化，实现减肥的目的。

如果采用按摩的方法进行瘦身

腹部按摩

双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

面部按摩

这个部位主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。

按摩减肥不是所有体质的人适合的

女性♀️月经期

在月经期的女性♀️，身体比较虚弱，血晕不是很好，如果此时进行按摩减肥，会造成身体不适。

脾虚肾亏的人群

此类人群，身体本身就比较差，如果按摩刺激穴位，很容易造成二次伤害，不建议采用按摩方式进行减肥。