上面男童鞋对肾虚的误解
相信很多人也碰过
更离谱的是
许多人连肾虚“
今天叔，就来给大家认真讲讲
如何根据肾虚症状，正确“补肾”？
1.肾气虚
主要表现为
四肢无力、精神萎靡、容易感冒等
男性♂️容易出现：精液自遗、滑精、早泄等问题
女性♀️容易出现：白带清稀、量多不止、经期过长等问题
肾气虚治疗一般以温阳补气为主
日常可多吃
芡实、五味子、核桃、生蚝、羊肉等温补的食物
再给大家推荐两款食疗方
2、肾阳虚
肾气虚的时间久了
就会损伤肾阳，导致肾阳虚
表现为畏寒怕冷、面色苍白、没力气、头晕眼花
腰疼、小便清长、夜尿多、性欲减退等
对肾阳虚的人
调理上以温补肾阳为主
但力度要比气虚大
同时根据个人不同的情况
再加一些补脾、补心阳等方法
日常保健可以吃煎蚝饼
3、肾阴虚
与阳虚相比，
阴虚大多症状与燥热有关
主要表现为
口干舌燥、五心烦热
嘴唇发红、盗汗、大便干结
除此之外
男性♂️容易：晚上睡不着、很容易勃起、欲望强
女性♀️容易：脸颊红、身体消瘦、大姨妈少甚至不来
现实中，由于生活、工作的压力
出现肾阴虚的情况还是比较多的
比如经常熬夜、自慰等
都容易导致肾阴虚
调理肾阴虚，一般用滋阴补肾的方法
日常可以多吃些滋补肾阴的食物
如银耳百合红枣汤、黑豆浆、黑芝麻丸等
少吃麻辣火锅、麻辣香锅等辛辣温燥的食物
4、阴阳两虚
如果说阴虚阳虚的症状同时并存
比如腰膝酸软、阳痿遗精、怕冷、手脚冰凉的同时
又有身体发热，盗汗等症状，那就是阴阳两虚
日常保健，可以选择一些
阴阳同补的食疗方
如枸杞桂圆羊肉汤
枸杞滋阴，桂圆、羊肉补阳
参考资料：
[1]黎洁. "肾虚"三个不等于[J]. 现代养生， 2018.
[2]魏清素. 中医养生绝活——老人耳鸣、听力下降，只需补肾虚、鸣天鼓[J]. 养生保健指南， 2015， 000(006)：P.46-46.
[3]李智. 艾灸关元告别肾虚[J]. 中华养生保健， 2015(4)：62-62.
[4]罗利. 男性♂️肾虚要远离养生误区[J]. 人生与伴侣月刊， 2015(5)：57-57.
[5]寇宗国. 肾虚与养生『抗衰老』[J]. 实用中医内科杂志， 2014， 028(005)：179-181.
