2025年10月，我国短跑选手张培萌的妻子，发布长微博控诉张培萌对其实施的家暴行为，表示家暴的经历贯穿了整个婚前和婚后的二人生活，令广大网友哗然。
在问及为什么要对妻子实施家暴时，张培萌表示“运动员雄性激素高，都这样”。有人觉得他存粹是为自己找借口，有人觉得这种说法似乎有些道理。
难道雄性激素真的会刺激男人去家暴吗？
一、雄性激素过高的人会更暴躁？
首先要清楚的是，雄性激素不仅存在于男性♂️体内，在女性♀️体内也有，只是男性♂️体内的雄激素水平要远高于女性♀️。雄性激素的存在能够维持男性♂️肌肉的合成，与性功能、性欲也有很大的关系。
正常水平的雄激素，不会对人体造成什么影响，但是长期雄激素过高会产生一些危害，而暴躁易怒、情绪不稳定就是其中之一[1]。但人的情绪往往受到很多内外部因素的影响，雄激素只是其中一个因素。
那么运动和雄激素水平又有什么关系呢？南京市第一医院内分泌科张鹏医生表示，导致雄激素水平升高的因素有很多，包括生理性和病理性的。
但是单纯的运动在长期范围内不会改变男性♂️雄激素的水平，运动员雄激素水平偏高，可能是在训练过程中服用了雄激素药物所致。
除了情绪变化大，容易生气以外，长期的雄激素水平偏高，还会带来其他的健康问题。例如影响内分泌水平引起的脱发问题，还会威胁到心血管系统的健康。
二、雄性激素多还是少，教你简单判断
男性♂️想要判断自己体内的雄激素水平是偏高还是偏低，可以通过以下的方法进行判断。
另外，雄激素高的男性♂️脸上会经常长痘，原因是雄激素导致面部皮脂腺分泌过多的皮脂堵塞了毛囊，引发痤疮。
性功能受到影响。雄性激素减少会直接导致男性♂️晨勃次数减少，造成性欲减退，甚至导致阳痿、早泄等性功能障碍。
其次，雄激素减退会减少肌肉数量，降低骨密度，影响男性♂️的体力，长此以往还容易患上骨质疏松症。
另外，雄激素不足的男性♂️长期精神萎靡，且面对日益不佳的性能力，很容易产生负面情绪，长此以往容易得抑郁症。
想要补充男性♂️雄激素，不妨多吃这4种食物
如果是雄性激素水平比较低得男性♂️，不妨尝试多吃下面这些食物。
1.富含锌元素的食物
锌元素能够帮助合成精子，还能够维护男性♂️生殖器官的正常运作，尤其是睾丸分泌睾酮的能力。锌元素含量比较高的食物有生蚝、牛肉、牛奶、鸡蛋等。
2.富含氨基酸的食物
氨基酸是精子形成所需要的物质，补充氨基酸对保护肾脏健康也有很重要的作用。氨基酸含量比较高的食物有：墨鱼、章鱼类海鲜，鸡蛋、豆腐等。
3.适量补充胆固醇
胆固醇是合成雄性激素的重要物质，一般来说，动物内脏所含有的胆固醇水平较高，例如猪肝、鸡肝等，一些海鲜也富含胆固醇。
但是，高胆固醇的食物也不适合长期吃，否则会引发高血脂、脂肪肝等慢性疾病。
4.补钙
雄激素水平下降会导致骨质疏松，所以适当地补充钙质，能够在一定程度上预防骨质疏松症。富含钙质的食物有牛奶、虾皮、贝类、坚果等。
除了吃以外，以下的习惯也能预防雄性激素的减少。
适当运动。体育锻炼能促进体内血液循环，从而促进雄激素的分泌。同时可以促进大脑中的雄激素芳香醇转化为雌激素，再通过雌激素受体发挥雄激素的作用[2]。
建议每周可以进行3~4次的有氧锻炼。除了运动以外，男性♂️应该保证充足的睡眠，这样才能保证第二天的新陈代谢水平。
雄激素，俗称的“男性♂️激素”，在男性♂️的生活中扮演着非常重要的角色，对男性♂️的第二性征发育、成年后性功能的维持都有重要意义。
但是雄激素过高也会对健康带来一些影响，例如暴躁、脱发等等。最好将雄激素控制在正常水平，这样对健康比较有利。：
参考资料：
[1]《“运动员都这样，雄性激素高”？！张培萌妻子说出被家暴原因，网友炸了》.扬子晚报.2020-10-17
[2]《雄激素足，才够男人味》.生命时报.2018-10-05
