在下班前夕，办公室响起了这样的对话：
“好烦啊，晚上回去又得洗头了，我都想剃光头了都。”
“你昨天不是刚刚洗的头？这天气也不至于天天洗吧？”
“不会吧？你没有天天洗头吗？那多脏啊。”
“我们的头发根本就没有那么脏，天天洗头还会伤害发质，你看你的头发，枯得跟草一样。”
关于洗头这件事，在女性♀️之间总会有各式各样的讨论，如上文的头要不要天天洗，还有哪个时间洗头比较好？经期能不能洗头？这些问题就跟吃什么一样，永远不会过时。
但是对于这些问题的答案，每个人都有自己的看法，谁也说服不了谁，针对洗头的这些问题，我们一起往下看文章吧！
一、洗头最佳时间，早上还是晚上？
·早上洗头
先来说说早上洗头，在早晨刚醒来时，身体还处于没有完全苏醒的状态下。血液循环速度相对较慢，还没有恢复正常，并且头皮也比较敏感。
马上洗头可能会导致头部受到水刺激，导致脑部血液循环速度加快，大量血液会流向脑部，导致脑部血管负担加重，很容易因此而出现头晕脑胀的症状。
但是，在早晨洗头可以有效振奋精神，让人马上清醒。并且可以让因为睡眠而乱糟糟的头发理顺，保持一个好的形象。
·晚上洗头
再来说说晚上洗头，很多人晚上洗头会出现不把头发吹干的情况，这是个非常不好的现象。第二天醒来，往往会出现头痛、乏力的症状。
这是因为睡前洗头导致水分潴留于头皮上，长期如此会引起气滞血瘀、经络阻闭。特别是在夏天时，没吹干头发又对着空调吹，更容易因此而引起感冒等现象，长此以往还容易引起头皮下静脉从炎疾病出现。
其实对于早晨洗头还是晚上洗头这个问题，只要是在自己方便的情况下都可以洗，只是要注意：
喜欢在早晨洗头的人群，建议在早起半个小时或是早饭之后再洗头，给身体一个“苏醒”的时间，这样做可以避免给身体带来不良刺激；
而习惯夜间洗头的人群，则建议在每天晚上10点之前洗头，要注意完全把头发吹干之后再入睡，避免头发不干就睡着的情况出现。
了解了洗头的最佳时间之后，再来了解下经期洗头真的会落病根吗？
网上有传言称，经期洗头会导致子宫收缩，会让污血残留在子宫内，导致荷尔蒙分泌失调、甚至会引起一些头痛的病根落下，这让很多女性♀️十分恐慌，经期洗头这么可怕吗？
二、专家称；经期洗头会残留污血、导致荷尔蒙失调甚至是落下病根都是谣言！
首先聊聊女性♀️经期洗头会残留污血，女性♀️处于经期时，宫颈口会微微打开，经血从宫颈口进入阴道而后排出体外。
在经期前，子宫肌层会发生收缩，此时收缩的目的是为了关闭小动脉对内膜的供血，以免在经期期间女性♀️出血过多。
简单来说，女性♀️经期出现子宫收缩是为了排出经血而不是“残留”。如果子宫不收缩的话，会导致女性♀️出血过多。并且，一个未孕女性♀️的子宫流量大约在5ml，即便残留也留不住多少血。
而荷尔蒙失调这件事，和月经之间没有太大关系，跟生理、心理、环境以及遗传等因素相关。
至于老一辈说的经期不能洗头，不然会落下头痛的病根这个事，其实是有条件限制的。那时候洗头洗澡条件差，在洗头洗澡时很容易着凉。
但是现在每个家庭都有热水澡、吹风机，可以有效避免受凉和冷热交替的情况出现，着凉的几率大大降低，只要在洗头之后及时吹干即可。
虽说洗头是我们日常都在做的事情，但是也存在很多学问，我们一起来了解下洗头这件事中存在的一些学问！
三、天天洗会怎样，多久洗一次头更科学？
不少人在生活中会天天洗头，其实这是个不健康的做法。经常洗头容易给头发带来一些不利影响，经常洗头会清洗掉皮脂腺内的油脂，导致头皮、头发失去天然的保护膜。
再加上洗头本身就会对头发造成机械性损伤，频繁洗头可能会导致脱发。所以建议在日常不要频繁洗头。
夏季天气炎热，容易出汗，尤其是容易出油的人，可以每天洗一次头，但是要尽量选择温和的洗发水，避免使用含有二硫化硒或者酮康唑成分的药物类去屑产品，而冬天洗头次数一周在1~3次即可。
·天天洗为啥头发还是很油？
出现这个问题一般是三个原因引起的：
（1）不良生活习惯
经常吃高热量、油腻食物，会导致皮脂腺油脂分泌过于旺盛，引起头皮出油；长期压力过大、经常熬夜的人群，会导致内分泌紊乱，导致油脂分泌过于旺盛；
（2）洗头发过于频繁
洗头太勤会将头上油脂洗掉，皮脂会接到“缺油”信号，继而大量分泌油脂，导致头发越来越油；
（3）身体缺水
本身不爱喝水的人会导致体内缺水，水油平衡也会因此被打破，导致油脂分泌过于旺盛，自然会导致头发越洗越油。
四、关于洗头的常见误区和注意事项
·热水能生发？
这是网上很流行的一个说法，热水洗头可以加快血液循环，帮助毛发生长，这说法是没有科学依据的。
水温过高会刺激头皮油脂分泌，加重头发出油，还容易损伤毛鳞片，导致出现脱发、出油的情况出现，建议日常洗头要使用温水。
·洗头时先洗澡会导致脑溢血？
这个传言也非常深入人心，说是人的血管非常薄弱，遇热会出现膨胀现象，很容易发生爆裂。冬天洗头时碰到热水会导致血液一下涌到头部，容易引起脑血管破裂。
这个说法其实倒推一下就知道是个谣言，如若血管真的那么脆弱，那么洗澡的时候先洗哪个部位就会导致血液往哪里跑，导致血液流通不畅。
一些因为洗澡诱发的脑卒中，并不是因为大脑血管受热发生膨胀引起的，而是洗澡时体温升高、心率加快以及用力过猛导致的血压变化。
了解了洗头时需要注意的误区之后，我们再来说说一些需要注意的事情：
首先，在洗头后建议及时吹干头发，长时间湿发停留易导致感冒、水汽入侵等现象；
其次，洗头时要注意保持正确顺序，先用清水冲湿头发并冲刷头上存在的灰尘和皮屑，之后建议将洗发水倒在手中揉搓出泡之后再抹上头发，避免洗发水直接刺激头皮；
最后在发尾涂抹适量护发素即可，护发素直接接触头皮会给头皮带来负担。
洗头这件事情，看似是一件小事情，但是存在的学问也非常多。在日常洗头一定要避开一些误区，正确洗头！
参考资料：
[1]《炎夏，我们有必要每天洗头吗？》.中国妇女报.2020.8.18
[2]《天天洗伤头发？关于洗吹头发这些错误认识你“中招”了吗》.人民网.2025.4.22
