在我们的读者当中，不难发现，有很大一部分人都有这样的想法：在不影响正常饮食的情况下达到控制体重和减肥，就是既不想运动，又不想付出太多，还希望能不要发胖和瘦下来。
Nutrients的一项研究给出了可以实现这种想法的可能，甚至是“边睡边减肥”，那就是豪饮乌龙茶。
日本研究团队选了12名年龄在20—56岁的男性♂️健康志愿者进行这次的乌龙茶减肥实验，受试者每天饮用两罐乌龙茶饮料（350 mL/罐；早餐1罐，午餐1罐），在此期间不能饮用其他含咖啡因的饮料，并保持受试者的日常活动和饮食习惯。14天的试验结束后，研究人员发现，乌龙茶对脂肪分解有一定的作用。
国际综合睡眠医学研究所教授表示：豪饮乌龙茶以抵消节假日期间的饮食放纵是有可能的。乌龙茶对睡眠中脂肪分解的刺激作用可能对控制体重有实际的临床意义。
Nutrients
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