来例假前腰酸小腹痛通常是正常的生理现象，不必过于担心。
来例假前，体内激素水平变化会导致子宫平滑肌收缩，从而引起腰酸和小腹痛的症状。这是正常的生理反应，旨在帮助子宫内膜脱落，通常会在月经开始后缓解。如果疼痛程度较轻，可以通过热敷或者适当的运动进行缓解，如瑜伽、慢跑等。
若症状持续不缓解或加剧，则可能是由盆腔炎、子宫腺肌症等疾病引起的，需及时就医诊治。
在经期前后，女性♀️应注意保暖，避免过度劳累和精神压力，保持良好的生活习惯，有助于减轻不适症状。
来例假前腰酸小腹痛_盆腔炎,子宫,激素
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