吃喝拉撒乃人之常情，不要觉得羞于谈起，其实它们与健康也是息息相关的。比如尿液就是身体状况的「晴雨表」。每天排尿多少，排尿几次，尿液颜色如何，都对应一个个的身体密码，看看你能破解几个。
1.解密尿量和频次
由于个人生活习惯差异，尿量和频次都不一样，但大体上看，人每天的平均尿量在 1500ml左右，每日排尿次数维持在4~8次。
当然，如果你特别爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了；
又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出1500ml的排泄量。
2.如何判断不正常排尿
假如你已经喝了很多水，但尿量还是很少，则可能患有尿少症，这与肾功能衰竭联系密切。
对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400ml。
相较之下，尿频是比较容易被察觉的。当你发现自己频频跑厕所，排除饮水原因，这可能和糖尿病、尿路感染有关。
如果出现尿量的突增、骤减，这些症状又无法用饮水量来解释，最好到医院检查下身体。
3.尿里的
补充：肾病有三个明显信号
尿液状态偶尔异常不用太担心，但如果排尿量、频次突然改变，且一直持续，就要警惕肾病来袭了。
1.尿量过多或过少
正常尿量为每天1000—2000ml，平均为1500毫升左右。
尿量增加或减少，都可能预示着肾脏的病变，尤其是夜间多尿，往往是肾病的典型症状。
2.尿化验异常
尿常规检查发现有蛋白、白细胞、红细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
3.水肿
晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。
严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
