“医生，给我开点补药行不行？我为这事太愁了……”
老唐今年60岁了，最近他发现，自己在夫妻生活时的表现远不如前，而且有时还难以举起。
深受困扰的老唐在网上查阅了一番，得知男性♂️到了一定年龄以后，体内的雄激素水平会下降。老唐心想自己都60岁了，肯定是雄激素不足导致的，于是便来到医院挂号。
在门诊，老唐直接向医生提出了帮他开点雄激素的要求，却遭到了医生的拒绝。
其实，并不是所有的男性♂️功能障碍都与雄激素的缺乏有关，补充雄激素只对一小部分患者有疗效。
一、雄激素与男性♂️健康息息相关
雄激素又俗称“男性♂️激素”，对青春期男性♂️的性征发育、精子生成和成熟等至关重要。在成年男性♂️体内，雄激素能够维持男性♂️的正常性功能，还对蛋白质的合成、体内新陈代谢等都有很重要的作用，可以说是男人的“原动力”。[1]
雄激素分泌旺盛的男性♂️会更具有通俗意义上的男性♂️魅力，散发着“男人味”。如果雄激素充沛，男性♂️的毛发会很旺盛，尤其是胡须，早上刚刮完可能一天之内就会长出来。另外，雄激素旺盛的男性♂️睡眠质量佳，这是因为雄激素与男性♂️的身体代谢有关。雄激素旺盛的男性♂️精子活力相对也高，更容易使女性♀️受孕。
二、用雄激素“壮阳”？请慎重
相信有很多中老年男性♂️会像老唐一样，想通过直接补充雄激素的方式来“壮阳”。但是，老年人随着年龄的增长，雄激素减少，这是内源性的，并非外界因素导致。对于内源性睾丸酮分泌导致的勃起障碍，补充外源性的雄激素并不会增强性欲和性交能力。[2]相反，还可能给身体带来一定的伤害。
有研究显示，补充外源性雄激素后，患者心血管事件的风险增加61%，而老年人恰好又是心血管疾病的主要人群，应当避免服用雄激素类药物。另外，盲目补充雄激素还可能导致体内新陈代谢紊乱，甚至诱发癌症。
三、如何科学提高雄激素水平？
雄激素的减少是随年龄发生的自然现象，无法阻止，但可以通过一些方法来延缓这一过程，解决方法并不难。
1.力量练习
一定时长的运动，能够显著提升血液中雄激素的水平，尤其是力量训练，例如深蹲、硬拉、举铁等，但要根据自己的身体情况量力而行。
2.补充元素锌
锌的缺乏会影响性腺的正常运作，从而导致男性♂️雄激素分泌减少，因此，对于锌缺乏的男性♂️，可以通过口服的方式补充锌，增加雄性激素水平，尤其是在中老年群体中效果更明显。
3.补充蛋白质
蛋白质也是帮助性腺合成雄激素的有效物质之一，男性♂️平时可以通过饮食，吃一些优质蛋白食物，例如鱼肉、鸡蛋、坚果等。
四、关于雄性激素的疑问
不少人对雄激素只是略知一二，有着许多的疑问。
·多吃动物“ ·雄激素低会导致功能障碍吗？有可能 导致性功能障碍的因素非常多且复杂，雄激素水平低下只是其中一个。除此之外，前列腺炎、甲状腺疾病、糖尿病等都有可能导致性功能障碍。因此，当你出现性功能障碍时，先不要盲目补充雄激素，需要排除是否患有其他疾病。 雄性激素是保持男性♂️特征的关键，男性♂️的性欲、肌肉生长、情绪调节和认知功能都是受雄激素控制的，但是随着年龄的增长，雄激素会慢慢减少。这时很多男性♂️就盲目寻求雄激素的补充，其实不一定是正确的。 参考资料： [1]雄激素足，才够男人味.生命时报.2018-10-05 [2]张江海.老年男性♂️不宜随便补充雄激素[J].养生保健指南,2013:89-89.
