骨质增生不是钙的流失，而是因为软骨退化、韧带松弛等原因引起的。
钙的流失会导致骨密度下降，而骨质增生是因为软骨退化、韧带松弛等原因导致的，这些因素使得骨头之间的摩擦增加，从而刺激骨头增生以增强支撑力。因此，为了防止骨质增生，需要通过均衡饮食摄入足够的钙，并且进行适当的运动锻炼，如散步、打太极拳等，有助于提高肌肉力量和灵活性，进而预防骨质增生的发生。
骨质增生还可能与年龄增长、遗传因素、肥胖、吸烟等因素有关。
骨质增生患者应注意避免过度使用受影响关节，以免加重症状，同时建议定期进行适量的低强度运动，如游泳或轻度步行，以维持关节功能和肌肉力量。
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