憋尿引起的腰酸、腹痛可以考虑腹部热敷、腹部按摩、非甾体抗炎药、抗生素治疗、膀胱扩张术等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应尽快就医以排除其他潜在的泌尿系统疾病。
1.腹部热敷
通过促进血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或者暖贴直接放置于下腹部位。对于因憋尿引起的轻微不适症状有一定的缓解效果。
2.腹部按摩
通过轻柔地按摩腹部来缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择顺时针方向画圈按摩肚脐周围。适用于缓解由憋尿引起的轻微腹部不适。注意力度要适中，以免加重疼痛。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应和疼痛感。例如布洛芬、对乙酰氨基酚等。用于缓解由憋尿引起的轻度腹痛及发热情况。需遵医嘱服用，并注意观察是否有不良反应发生。
4.抗生素治疗
针对细菌感染导致的腹痛和尿路刺激症状。常用药物包括青霉素类、头孢菌素类等。当确诊为泌尿系感染引起上述症状时可考虑使用。在医师指导下合理用药，防止耐药性产生。
5.膀胱扩张术
通过增加膀胱容量来减少排尿次数，从而缓解尿频的症状。此手术通常采用局部麻醉，在门诊完成。对于频繁排尿且伴有尿急、尿频等症状者适用。术后需注意休息，避免剧烈运动。
在解决尿频等问题的同时，建议患者调整饮食习惯，如适当饮水，以确保身体水分平衡，但不要过量摄入液体，特别是晚上睡前应限制水的摄入量。
