七个月的宝宝贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、红肉、黑芝麻等富含铁和维生素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，如果贫血症状持续或加重，应及时就医。
1.猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，可以补充机体所需的铁质，从而促进血红蛋白合成。猪肝中的铁有助于预防缺铁性贫血，但不宜过量食用，以免导致消化不良。
2.菠菜
菠菜中富含维生素C、叶酸等营养素，这些物质有利于铁的吸收和利用，进而改善贫血状况。适量摄入菠菜可帮助缓解巨幼细胞性贫血的症状。长期且大量食用可能引起腹泻等问题，需注意控制摄入量。
3.红枣
红枣含有较高的铁含量，能够为身体提供必要的铁元素，以支持红细胞的生产。适当进食红枣对治疗缺铁性贫血有积极作用。长期或过量食用可能导致胃部不适。
4.红肉
红肉是铁的良好来源，可以增加铁储备并提高血红蛋白数值。对于缺铁性贫血患者，适当食用红肉有助于改善贫血症状。但是要注意选择瘦肉部分，避免过多摄入脂肪。
5.黑芝麻
黑芝麻含铁丰富，能有效补充铁质，辅助纠正贫血状态。黑芝麻中的铁元素可以帮助制造血红蛋白，从而减轻贫血引起的疲劳感。但不宜过量食用，以防上火。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需要在成人监督下适量食用，以确保安全和健康。此外，若贫血症状持续存在或加重，应及时就医进行进一步检查和治疗。
