白内障的预防和治疗包括避免长时间暴露于强烈阳光下、戒烟、控制血糖水平、补充抗氧化剂以及定期眼科检查。
1.避免长时间暴露于强烈阳光下
长时间暴露于强烈的『紫外线』下会增加晶状体氧化损伤的风险，从而诱发白内障。建议外出时佩戴太阳镜以减少眼睛对『紫外线』的曝晒。
2.戒烟
烟草中的有害物质会导致眼部血管收缩和血流减缓，进一步影响晶状体的新陈代谢，可能导致白内障的发生概率增加。为了保护眼睛健康，应尽量避免吸烟或戒除现有烟草使用习惯。
3.控制血糖水平
高血糖状态可导致眼房水、晶状体渗透压改变，引起晶状体蛋白质变性，引发白内障。对于糖尿病患者，需要严格控制血糖水平，通过饮食调整和药物治疗来维持正常的血糖范围。
4.补充抗氧化剂
抗氧化剂可以中和自由基，降低晶状体细胞受到氧化应激的影响，有助于预防白内障的发生。可以通过食用富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等，或服用膳食补充剂来提高体内抗氧化能力。
5.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并监测白内障的发展情况，便于及时采取干预措施。建议每年至少进行一次全面的眼部检查，特别是对于有家族史的人群以及老年人群。
如果出现视力模糊或其他与白内障相关的症状，应及时前往专业的眼科医院进行诊治。
