颈椎病脖子凉可以采取生活方式干预、热敷疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括改善睡眠姿势、调整坐姿等，以减轻颈部负担。此方法适合于日常生活中对不良生活习惯导致的轻微不适症状进行缓解。
2.热敷疗法
热敷疗法通过使用暖湿毛巾或温水袋覆盖患处来提高局部温度，放松紧张的肌肉。该方法适用于缓解由冷刺激引起的局部血液循环障碍。但需注意避免直接接触皮肤以免造成烫伤。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能减少肌肉张力，缓解因肌肉紧张而引起的疼痛。此药物可用于治疗肌肉痉挛所致的疼痛。使用时应注意不宜驾驶车辆及进行精细操作。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。本品用于缓解轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。服药期间应戒烟限酒。
5.神经根阻滞注射
神经根阻滞注射是在影像学引导下将局麻药注入特定神经周围，以暂时性地阻断神经传导，达到止痛效果。该措施常用于治疗急性发作期的剧烈颈肩部及上肢放射性疼痛。实施前须评估患者是否有禁忌证，并注意观察可能出现的过敏反应。
在诊断为颈椎病且伴有脖子发凉的情况下，建议避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担。此外，还可适当进行游泳运动锻炼，有助于增强颈部肌肉力量，也有助于促进病情恢复。
