腺肌症贫血可以适量食用当归、黄芪、熟地黄、阿胶、红枣等中药和食材来补血，但需注意，这些食物并不能替代医学治疗，严重贫血还需及时就医。
1.当归
当归具有调经止痛、养血的功效，对于缓解腺肌症引起的疼痛有一定的作用。但需注意的是，由于当归属于活血类药物，因此不建议月经期患者服用。
2.黄芪
黄芪能够起到补气升阳、固表止汗的作用，有助于改善气血不足引起的相关不适症状。但是外感发热患者不宜用黄芪治疗，以免导致病情加重。
3.熟地黄
熟地黄能滋阴补肾、益精填髓，对因肾虚所致的腺肌症也有一定的调理效果。但其性微温，过量食用可能会出现上火的情况。此外，凡脾胃虚弱者慎用。
4.阿胶
阿胶有补血、滋阴润燥等功效，对于腺肌症伴随的贫血症状有益。但本品含糖分较高，糖尿病患者应慎用或避免食用。
5.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，可促进红细胞生成以改善贫血状况。但长期大量摄入可能导致龋齿发生增加或其他营养素缺乏问题，故不宜过量食用。
针对腺肌症合并贫血的情况，在中医师指导下使用上述补血药材的同时，还应注意调整饮食结构，适当进食红枣、菠菜等铁含量较高的食物。并保持充足休息，避免过度劳累，以免加重贫血症状。
