喝酸奶对身体有哪些好处 想要效果更理想 该怎么喝酸奶

　　我们去超市买饮料，经常会看到货架上琳琅满目的，挑花了眼，如果不是急于解渴的，很多都考虑要不要买瓶酸奶回去喝喝。酸奶在我们印象中一直都是一种，和果汁汽水差不多的饮料，但事实上，酸奶可比它们营养多了。

　　喝酸奶对我们身体有哪些好处?

　　1、补钙

　　人在上了年纪之后，身体内的钙会慢慢流失，然后本身吸收钙质的能力也会有所削弱，在这种情况下，我们体内的钙质只会越来越少。骨头里面的钙都跑没了，密度渐渐下降，就会引起骨质疏松，更容易骨折。

　　3、降血糖

　　关于降血糖这点，也是有实验支撑的。有人调查了欧洲八个国家三十多万人，发现酸奶和血糖呈负相关，并且哈佛大学的一项研究显示，每天摄入大概三十克酸奶，可以将减少血糖问题，这得益于酸奶中富含乳蛋白和钙质，能在一定程度上促进胰岛素的分泌，从而帮助控糖。