久坐成了现在年轻人都会存在的问题，长时间的工作状态使得自己出现一系列的问题。而它的危害有什么呢?我们又该如何保持正确的坐姿?适合长时间上班族的运动又有哪些呢?如果你也想要知道，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
久坐的危害
久坐伤心
长时间的久坐使得吃下去的食物很难得到消化，导致脂肪都堆积在自己的身体内，使得血液的流通变的缓慢，从而造成一系列的心脑血管病方面的疾病，严重会危及到我们自身的生命，因此久坐会伤心。
久坐伤脑
长时间的久坐状态会使得血管内的血流减慢，从而使得供血的严重不足，会出现记忆力下降、反应比较迟钝的现象，严重的会患老年痴呆症。久坐还会导致血栓的形成，使脑血管变的堵塞，甚至会造成中风的现象。
久坐伤胃
长时间的久坐会使得肠胃的消化能力变的非常的缓慢，从而在一定程度上会降低胃肠道的吸收力，使得食物都堆积在自己的身体里，长时间这样下去，会出现排便困难的情况，严重的还会出现大肠癌的现象。
久坐伤胰腺
长时间久坐不动，会降低细胞对胰岛素的敏感性，导致胰腺不断分泌胰岛素，影响体内糖代谢循环，容易诱发糖尿病等疾病。
久坐伤骨骼
久坐不动会影响骨骼粘液的分泌，使骨骼变得干燥脆弱，容易引发腰间盘突出、关节炎等疾病，而且久坐会增加脊椎骨底端的压力，使脊椎压缩，导致脊椎僵化、腰酸背痛，颈椎长时间不动容易产生酸痛感，加速颈椎僵硬，如果颈椎压迫神经，还会引起头晕头痛等症状。
久坐伤腿
久坐不动会导致腿部肌肉退化，还会影响腿部血液循环，使血流减慢，下肢静脉压力升高，引起脚踝浮肿或静脉曲张，严重时可诱发深静脉血栓。
久坐伤臀部
久坐会使大量脂肪堆积在臀部，使臀部变大，还会影响臀部的血流循环，加上臀部容易出汗，湿气排出不畅，极易引起真菌感染，使臀部『皮肤过敏』或长湿疹。
久坐伤生殖器官
