对于上班族来说，拥有一个好的身体是很不容易的，那么对于上班族的肠胃来说，应该怎样养胃呢?有什么方法呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
上班族如何养胃
一定要吃早餐
吃早餐是非常重要的事情，一定要吃早餐，因为早餐是我们一天开始的第一顿饭，没吃就会让胃处于空着的状态，会影响一上午的正常工作学习。
不吃刺激性食物
不要吃一些刺激性的食物，这是对于主食而言的，尤其是辣椒等方面的食物，好吃一些信新鲜的蔬菜等。
远离生冷食品
除了以上的一日三餐需要注意以外，平时在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。
粗茶淡饭养胃
其实比起那些山珍海味大鱼大肉，我们平常老百姓的食物是为养胃的，比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头，中午多吃面条，多喝面汤等，所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远，大家只要坚持就可以远离胃肠病。
饮食要有规律
和正常人吃饭不同，胃病患者更要讲究规律，除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定。
多运动很多
人可能会认为这个和胃部保健关系不大，其实笔者认为一个人身体整体上健康，其他部位才有可能朝着健康的方向发展，所以胃病患者平时要多按摩胃部，注意胃部的保暖，还要保持乐观和开朗的心情。
上班族养胃禁忌
一忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物『神经系统』，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化(消化食品)，形成溃疡。
