很多的女人们都在遭受着痛经的困扰，你知道痛经怎么办吗?哪些方法能够帮助女人们远离痛经的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助OL们远离痛经困扰的方法，让OL们经期不再痛!
痛经怎么缓解
1、注意保持腹部温热
女性♀️宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性♀️就可以避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性♀️的腰部是一处健康敏感区。女性♀️冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性♀️宫寒。女性♀️宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性♀️乳房下垂。另外，女性♀️阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性♀️痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、要注意生活上的适度调理调节
要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
