坐月子注意事项 高蛋白质食物这个时候要多吃

　　坐月子的时候是需要比较小心的，因为产妇在这个时候身体正在恢复期，如果护理不当，可能会造成一些问题。坐月子注意事项有哪些?这点大家应该了解一下。在坐月子的时候吃一些水果是很好的，另外坐月子的食谱也很重要，请看下文了解!

　　坐月子注意事项

　　1、饮食要富含蛋白质

　　很多错误的常识是产后身体虚弱，要进行温补，生冷寒凉都要忌，这种产后不吃水果蔬菜的习惯一定要改正。新鲜的水果蔬菜中富含大量人体所需的矿物质、维生素、果胶及膳食纤维，海藻类还能及时补充体内碘的需求。合理进食水果蔬菜可以及时提供产后妈妈身体恢复所需的营养，还能增加食欲，促进乳汁分泌，这些与新妈妈和宝宝都是一举多得的。

　　6、多吃含钙丰富的食物

　　钙对于哺乳期的妈妈的必不可少的，哺乳期妈妈体内含钙不足会直接导致宝宝体内钙含量缺失。这样不仅会影响宝宝正常的成『长发』育，还会影响宝宝的生活作息，缺钙宝宝易出汗，晚上也不易睡眠。所以哺乳期的妈妈要特别注意补充体内钙的含量，多吃含钙食物，保证乳汁的分泌量和质量。