怀孕可以说是女性♀️的一个特殊时期，在刚刚怀孕的时候身体会有一些症状，这个时候女性♀️朋友要特别的小心了。怀孕之后女性♀️朋友应该在饮食方面多注意，吃什么比较好呢?怀孕初期是有一些注意事项的，下面就详细的介绍一下。
怀孕的症状
停经
相信大家应该都知道，怀孕一个比较明显的症状就是停经，这个也是很多女性♀️用来检测自己是否怀孕的重要信号。一般月经推迟一个星期是比较正常的，但是如果超过了一个星期，并且没有月经不调出现，那么就要看是不是怀孕了。
月经的正常生理周期是一个月，如果到了日期没有来，这个时候就要考虑是不是怀孕了。一般来说，如果月经过了一个星期，医生应该能够检查出来;如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了。月经是一个很重要的标志。
有些女性♀️与平时相比，可能只经历一些表现更弱的症状。她们可能在发现停经之前，没有发现以下所说的任何一种症状。
疲劳
怀孕还有一个症状，就是容易出现疲劳。这个时候你会很早的就上床睡觉了，但是发现早上更加难起床。在工作的时候会感觉异常的疲惫，这样就要休息一下了。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，这个时候一定要多注意。
在怀孕初期，许多女性♀️感到疲乏，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。 一般说来，有正常性生活的女性♀️，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，确定是否怀孕。
如果，你知道自己怀孕了，那么在需要的时候，就小憩15至30分钟。告诉你的家人，朋友和同事，你的确需要这些休息时间。并向他们求助，设定你个人的休息时间表。
去洗手间频率升高
其他人会注意到你怀孕了的其中一个症状就是：你更加频繁地“光顾”洗手间。你的家人或朋友会告诉你，你去洗手间的次数比以前多了。造成这个现象的原因是：膨胀的子宫会给膀胱造成压力。
在怀孕初期，许多女性♀️有尿频的情形，有的每小时一次，这是一种自然现象，用不着治疗。
同时，怀孕也会使肾和膀胱产生更多的液体。这导致了你去洗手间更为频繁了。并且，很抱歉地告诉你：这个症状会在接下来的9个月继续呈现。
作呕
怀孕的其中一个症状就是：作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊讶。这个症状可能在怀孕的第一个星期就出现。很多女性♀️早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候，会呕吐。这就是人们所说的晨吐。有的孕妇会在下午或晚上感到作呕。而另外一些会整天都感到想吐。
小量多餐可以减轻这种症状。有些孕妇认为沙丁鱼罐头和牛奶对于减轻作呕作闷很有帮助。这种症状会在怀孕开始后的一个月开始慢慢呈现，当你进入第六个月的时候，它的剧烈程度会慢慢减轻，人体会慢慢适应身体因怀孕而产生的各种变化。
晨吐
这是与作呕这个症状相关联的一个众所周知的怀孕信号。它可能由很多东西引起。你很想吃东西可你偏偏整晚没有进食，这导致你反胃。体内荷尔蒙较平常多了，也可导致晨吐。如果你对香气和食物敏感，那么，你就不适宜早上喝咖啡。你平常吃的早餐可能此时不能很好地在你胃里消化。有一个经常以烤饼和咖啡作为早餐的女性♀️，发现自己在怀孕期间，会对烤饼和咖啡感到反胃。然后，她就把早餐改为茶配吐司，并且发现这样的早餐非常适合她。每个孕妇的情况都是不同，所以，各种食物都可能导致晨吐。
怀孕吃什么
多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
