老人低血压头晕可以通过调整饮食和生活方式来改善。建议增加盐分摄入、多喝水以及避免长时间站立。低血压可能由血容量不足、心脏功能减弱或药物副作用引起。在饮食上，应多吃富含铁、维生素B12和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，并避免空腹饮用含咖啡因的饮料。
适量增加盐分有助于提高血压，但需注意控制量以防止高血压。日常饮食中可以加入少量酱油、咸菜或高盐食物，如腌制品、海带等。保持充足的水分摄入同样重要，有助于增加血容量，改善低血压症状。建议每天饮水量达到1.5-2升，特别是在运动或天气炎热时。
长时间站立可能导致血液回流不畅，加重低血压症状。因此，老人应该每隔一段时间坐下休息，或者穿着弹力袜促进血液循环。此外，多摄入富含铁、维生素B12和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、豆类等，有助于改善贫血和营养不足引起的低血压。
适度的有氧运动，如散步、太极拳等，可以增强心脏功能，改善血液循环，但应避免剧烈运动。如果低血压是由药物引起的，例如降压药或利尿剂，应在医生指导下调整剂量或更换药物。
通过饮食和生活方式的调整，老人低血压头晕的症状可以得到有效缓解。但如果症状持续或加重，应及时就医排除严重疾病，确保健康安全。
