改善产后脱发的汤水有黑芝麻汤、红枣桂圆炖鸡汤、当归生姜羊肉汤、何首乌猪骨汤以及枸杞红枣乌鸡汤。需要强调的是，虽然这些食物对促进头发生长有益，但并不能替代专业医疗治疗。
1.黑芝麻汤
黑芝麻汤由黑芝麻制成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素，能够补充头发所需的营养成分。适量饮用可以促进头发生长，辅助改善产后脱发的情况。
2.红枣桂圆炖鸡汤
红枣桂圆炖鸡汤中包括红枣、桂圆等食材，这些食材具有补血益气的作用，对促进头发生长有一定的帮助作用。适当进食可缓解气血不足引起的脱发症状。此外，该汤水还可以提高身体免疫力，增强体质。
3.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤以当归、生姜和羊肉为主要原料制成，其中当归具有养血活血的功效，而生姜则有温经散寒的作用，两者合用可有效改善血液循环，从而达到生发的目的。对于因气血不畅导致的脱发问题，此汤水也有一定的调理效果。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
4.何首乌猪骨汤
何首乌猪骨汤是以何首乌和猪骨为主要材料熬制而成的一种传统中药食疗汤品。其中何首乌能滋补肝肾、养血生发；猪骨则提供钙质和其他必要的矿物质支持毛发生长。经常饮用此汤有助于改善因精血亏虚所致的脱发问题。但是高脂血症患者应谨慎食用，因为该汤可能增加血脂水平。
5.枸杞红枣乌鸡汤
枸杞红枣乌鸡汤中的枸杞子、红枣和乌鸡都是传统的中药材，具有滋阴补血、调和脏腑的功能。其中，枸杞子能够滋养肝肾，红枣有益心脾，乌鸡则能补虚损。此汤适合产后气血两虚者服用，对促进头发健康有一定帮助。但是感冒发热期间不宜食用。
针对产后脱发，建议产妇平时多吃富含铁元素的食物，如菠菜、动物肝脏等，以补充生产过程中流失的铁质。同时避免使用过于刺激性的洗发用品，保持头皮清洁并定期进行头皮按摩，有利于促进头发生长。
