睡眠时不用枕头可能会增加血管饱和度，影响流入头部的血液量，从而降低睡眠质量。使用枕头可以帮助抬起头部，避免下半身血液循环不良。对于轻度脊柱驼背的人来说，合适的睡姿和枕头可以起到一定的矫正作用。然而，治疗驼背并不直接依赖于枕头的选择。
要矫正驼背，需要进行功能锻炼。通常情况下，驼背会导致胸大肌或胸小肌出现肌肉痉挛和萎缩，因此拉伸和放松这些肌肉是纠正驼背的有效方法之一。青少年在日常生活中可以通过平躺在硬床上而非软床上来预防驼背的发展。习惯性驼背通常是由于长期保持不良姿势造成的，并没有发育异常或其他疾病作为基础。
骨质疏松症也可能导致驼背，表现为背部疼痛、疲劳以及身体逐渐变矮。这种情况下形成的驼背有时被称为“剃刀背”。青少年时期因长时间坐姿不当而引起的脊柱弯曲也是造成驼背的一个重要原因。
