怀孕了尿频尿急可以采取生活方式调整、饮食控制、中药调理、膀胱训练、盆底肌肉锻炼等方法来缓解。如果症状严重或伴有其他不适，应及时就医咨询。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯来缓解症状，如减少摄入利尿食物、定时排尿等。适用于轻度尿频尿急的情况。
2.饮食控制
调整日常饮食结构，减少高糖、高盐食品的摄入量，以减轻膀胱刺激。适合孕期因饮食不当引起的轻微排尿频繁现象。
3.中药调理
中医认为孕妇尿频尿急可能与肾虚有关，可通过补肾益气的方剂改善情况。对于孕期伴随腰酸背痛、失眠多梦等症状者有较好效果。
4.膀胱训练
通过逐步延长排尿间隔时间来增强膀胱容量的方法，有助于减少尿频。适用于孕期因生理变化导致的暂时性尿频。
5.盆底肌肉锻炼
针对盆底肌群的运动可以提高其收缩力，从而改善尿液控制能力。对产后恢复及预防尿失禁有益，尤其适用于顺产后的产妇。
在孕期出现尿频尿急时，应避免过度饮水，以免加重症状。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医咨询，以便获得适当的诊疗建议。
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