预防和保护眼睛近视眼可以采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、眼镜👓矫正、蓝光防护眼镜👓使用等措施。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进『多巴胺』分泌，该物质能够抑制眼轴增长，从而起到控制近视度数发展的作用。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼部疲劳，预防近视的发生。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查与视力监测可以帮助早期发现并干预近视的发展。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查等。
4.眼镜👓矫正
眼镜👓矫正通过配戴合适度数的眼镜👓来改善视力，延缓近视进展。如果确诊为近视，应尽快到正规眼镜👓店或医院配制合适的眼镜👓。
5.蓝光防护眼镜👓使用
蓝光防护眼镜👓可以在一定程度上过滤掉有害蓝光，减轻对眼睛的伤害。特别是在长时间盯着电脑或手机屏幕时，佩戴蓝光防护眼镜👓能有效缓解眼部不适感。
若患者出现近视症状，应及时前往专业的眼科医疗机构进行屈光不正测试。
