强直脊柱炎的保健方法包括非甾体抗炎药、生物制剂治疗、物理疗法、功能锻炼和中药外敷。患者应定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，缓解疼痛。例如布洛芬可口服。 非甾体抗炎药适用于轻至中度疼痛及一般情况良好的患者。
2.生物制剂治疗
生物制剂通过调节免疫系统中的特定分子来减轻症状。代表药物阿达木单抗能阻断『肿瘤』坏死因子α。 生物制剂常用于对传统治疗无效或有禁忌症的患者。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以促进血液循环、缓解肌肉紧张。如超声波治疗可以松弛肌肉。 物理疗法适合在急性期使用，以辅助缓解症状。
4.功能锻炼
功能锻炼有助于增强背部肌肉力量，改善关节活动范围。推荐燕飞动作和五点支撑法。 对于身体状况较好的患者，在病情稳定时可考虑功能锻炼。
5.中药外敷
中药外敷利用草本植物提取物舒缓局部肌肉紧张和减轻肿胀。可用麝香追风膏贴于腰部。 该方法适宜轻度不适或手术后康复阶段使用，需按医嘱配制药材。
建议定期监测疾病进展，并遵循医生指导调整生活方式，如保持良好姿势和适量运动，以辅助管理症状。
