消除耳鸣的方法包括饮食调理、生活调理、屏气呼吸、适度按摩、药物干预和手术治疗。
饮食上应注意少吃辛辣刺激性食物，以清淡为主，多喝水，多吃蔬菜水果，这有助于耳鸣的恢复。
生活中应保证充足的休息，避免过度劳累和熬夜。长期吸烟、酗酒或熬夜可能会加重耳鸣症状。
在耳鸣发作时，可以尝试捏鼻鼓气法，有助于咽鼓管功能的恢复，缓解耳鸣。
通过适度按摩耳廓及其周围的穴位，可以促进局部血液循环，疏通经络，从而减轻耳鸣现象。
对于神经性耳鸣，可以通过营养神经的药物如甲钴胺片、维生素B1片等进行治疗。如果是中耳炎引起的耳鸣，则需要使用阿莫西林、头孢克肟片等消炎药。若是耵聍栓塞导致的耳鸣，去除耵聍即可缓解症状。
对于血管性耳鸣，有时需要通过结扎病变血管来纠正耳鸣。伴有听力损失的患者，可以选择人工耳蜗植入来改善听力。
选择合适的治疗方法前，建议先去医院就诊，明确耳鸣的原因后再进行针对性治疗，不要自行用药或延误病情。
