腰椎间盘突出和骨质增生一般不能自行恢复。
腰椎间盘突出与年龄增长、外伤等因素有关，随着年龄的增长，椎间盘逐渐失去弹性，水分丢失，容易发生退行性改变，进而引起椎间盘突出。而骨质增生主要是由长期慢性损伤、炎症或其他因素引起的软骨破坏和修复反应所致，是一种自然生理过程，无法逆转。因此，上述两种疾病一般不会自愈，需要积极干预才能改善症状。
此外，患者还可能出现下肢麻木、无力等症状。这些症状通常是因为神经根受压或脊髓受累所致。
针对腰椎间盘突出和骨质增生，建议避免剧烈运动以减少腰部负担，同时可采取物理疗法如热敷或针灸等非手术方法缓解症状。对于持续疼痛或严重影响生活质量者，微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术是有效的治疗方法。
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