经常开车时眼睛容易疲劳，主要因为长时间注视路面、灯光和交通信号，导致视力过度集中和缺乏休息。这不仅使人感到不适，还可能降低驾驶安全性，需要引起重视。
驾驶过程中，眼睛需频繁在车内仪表盘、后视镜和路况间切换，并抵抗外界强光、远近视物的频繁切换等刺激。长时间保持这种高强度专注，会使眼睛的睫状肌持续紧张，泪液分泌不足也可能导致干涩甚至刺痛感。这些因素叠加，会让人感觉视线模糊、注意力下降，严重时还可能引发头痛和眩晕。
为了缓解眼睛疲劳，要确保驾驶环境光线适宜。强光或反射光会加重眼疲劳，可以佩戴专业的偏光太阳镜来减弱眩光。每开车1-2小时，应在安全区域停车闭眼休息5-10分钟，或者远眺绿色植物，放松眼部肌肉。如果平时眼睛较为干涩，可以随身携带不含防腐剂的人工泪液。此外，驾驶前避免佩戴不合适的眼镜👓，最好进行一次视力检查，确认视力状态。
养成良好的用眼习惯也很重要。多摄入富含叶黄素和维生素A的食物，如胡萝卜、蓝莓和深绿色蔬菜，有助于保护视网膜。保持车内湿度适中，避免空调直吹眼睛。如果经常感到眼睛疲劳且休息无法缓解，应尽早前往眼科进行筛查，排除干眼症或其他眼部疾病的可能，实现科学用眼。
